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Dicas para lidar com a falta de sono na maternidade
A chegada de um bebê traz inúmeras alegrias e momentos especiais, mas também é comum que os pais enfrentem desafios, especialmente relacionados ao sono. A falta de sono na maternidade é uma realidade para a maioria dos pais, e lidar com ela pode ser bastante difícil.
Por que é tão difícil dormir durante a maternidade?
Existem diversos fatores que podem contribuir para a dificuldade de dormir durante a maternidade, como:
- amamentação : Muitos bebês acordam várias vezes durante a noite para mamar, o que pode interromper o sono dos pais.
- Colo: Alguns bebês só conseguem dormir quando estão no colo dos pais, o que pode ser bastante cansativo.
- Choro do bebê: Muitos pais têm dificuldade em dormir quando o bebê chora, seja por desconforto, fralda suja ou qualquer outro motivo.
Melhores posições para ninar o bebê
Uma das estratégias para ajudar o bebê a dormir melhor é encontrar a posição certa para ninar. Confira algumas das melhores posições:
- Colo do papai ou da mamãe: Sentar-se com o bebê no colo pode ser confortável para ambos. O bebê se sente seguro e você pode embalá-lo suavemente.
- Canguru: Usar um sling ou canguru pode ser uma ótima opção para ninar o bebê e ter as mãos livres para outras atividades.
- Ninho: Criar um ninho com travesseiros macios pode proporcionar uma posição confortável para o bebê e facilitar o sono.
- Balanço: Balançar o bebê suavemente para frente e para trás pode ajudá-lo a relaxar e dormir mais facilmente.
Experimente diferentes posições e encontre aquela que funciona melhor para o seu bebê. Lembre-se de sempre garantir que a posição seja segura e confortável.
Como o Leda pode te ajudar?
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade que oferece uma variedade de recursos, incluindo trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas.
Ao acessar o Leda, você encontrará conteúdos que podem te ajudar a entender mais sobre o sono do bebê, dicas para lidar com a falta de sono na maternidade e até mesmo técnicas para ajudar o bebê a dormir melhor.
Além disso, no Leda você também tem a oportunidade de se conectar com outras mães e trocar experiências, o que pode ser muito reconfortante e encorajador.
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🤰 Alice Oliveira
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