Blog Leda >> Dicas para lidar com a falta de sono
Dicas para lidar com a falta de sono
A importância do sono para bebês e crianças
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável de bebês e crianças. Durante o sono, ocorrem processos de consolidação da memória, crescimento físico, desenvolvimento cerebral, entre outros benefícios. No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades em garantir que seus filhos tenham um sono adequado .
Principais problemas relacionados ao sono do bebê
A falta de sono do bebê pode ser causada por diversos fatores, como desconforto, refluxo, cólicas, dentição, entre outros. Além disso, problemas de sono podem afetar a saúde emocional e física da mãe , que também precisa de descanso para se recuperar do parto e cuidar do bebê.
Dicas para melhorar o sono do bebê
Confira abaixo algumas medidas que podem ajudar a melhorar o sono do seu bebê:
- Crie uma rotina para o sono: estabeleça horários fixos para a hora de dormir e acordar, criando uma rotina que ajude o bebê a entender quando é hora de dormir.
- Crie um ambiente propício ao sono: um ambiente tranquilo, escuro e com temperatura agradável pode ajudar o bebê a relaxar e ter um sono mais tranquilo.
- Estabeleça rituais de sono: atividades como um banho morno, uma massagem suave, uma história ou uma música podem ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para dormir.
- Evite estímulos antes de dormir: evite atividades que deixem o bebê agitado ou excitado antes de dormir, como brincadeiras muito estimulantes ou o uso de telas eletrônicas.
- Tenha paciência e confie no processo: é normal que o bebê tenha dificuldade para dormir ou acorde durante a noite nos primeiros meses de vida. Tenha paciência e confie no processo de aprendizado do sono.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontra dicas e orientações para diversas questões relacionadas à maternidade, incluindo o sono do bebê. Clique no link abaixo para conhecer a plataforma e ter acesso a mais informações sobre como melhorar o sono do seu filho .
Clique aqui para conhecer o Leda
🤰 Carolina A.
Carolina A. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!