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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Introdução
Se você é mãe , sabe como a rotina pode ser desafiadora. Cuidar dos filhos, da casa e conciliar as várias tarefas do dia a dia pode deixar pouco tempo para si mesma. É comum que muitas mães se sintam sobrecarregadas e sem tempo para cuidar de si e fazer coisas que gostam.
Dicas para lidar com a falta de tempo
1. Planejamento: Dedique um tempo para planejar sua rotina diária e semanal. Identifique os momentos em que você tem disponibilidade e reserve um tempo para si mesma. Seja acordando um pouco mais cedo, aproveitando a hora da soneca do bebê ou programando atividades para os momentos em que as crianças estejam entretidas.
2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do parceiro, familiares ou amigos para cuidar das crianças em certos momentos, permitindo que você tenha tempo livre.
3. Priorize suas atividades: Identifique as atividades que são realmente importantes para você e faça delas uma prioridade. Delegue tarefas menos importantes ou que não demandem sua presença para que você possa ter mais tempo para si mesma.
4. Estabeleça limites: Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis. Não se sinta obrigada a assumir todas as tarefas e responsabilidades. Lembre-se de que é importante cuidar de si mesma para poder cuidar bem dos outros.
5. Encontre momentos de relaxamento: Reserve alguns momentos do dia para relaxar e fazer algo que você goste. Pode ser ler um livro, assistir a um episódio da sua série favorita ou praticar uma atividade física. Encontre algo que te traga prazer e faça disso um hábito.
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O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará dicas e informações valiosas para lidar com a rotina e encontrar tempo para si mesma. Acesse o site do Leda e conheça mais sobre a plataforma!
Conclusão
Lidar com a falta de tempo para si mesma pode ser desafiador, mas com algumas dicas e estratégias é possível encontrar momentos de cuidado pessoal. Planeje sua rotina, peça ajuda quando necessário, estabeleça prioridades e encontre momentos de relaxamento. E não se esqueça de conhecer o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar mães nessa jornada!
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🤰 Mariana Soares
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