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Dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
A importância de cuidar de si na maternidade
A maternidade é uma fase da vida cheia de desafios e responsabilidades. É natural que, com a chegada dos filhos, as mães sintam a falta de tempo para si mesmas. No entanto, é fundamental que as mães encontrem momentos de recompensa e autocuidado, para garantir que possam cuidar melhor de si e da família.
Dicas para lidar com a falta de tempo
Aqui estão algumas dicas valiosas para lidar com a falta de tempo na maternidade e encontrar momentos de recompensa para si mesma:
- Organize a sua rotina: Estabeleça uma rotina diária para conciliar as tarefas domésticas, os cuidados com os filhos e o tempo para si mesma. Planeje as atividades do dia e defina prioridades.
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda para o(a) parceiro(a), familiares ou amigos. Dividir as responsabilidades e compartilhar o cuidado dos filhos pode aliviar a sobrecarga e permitir que você tenha mais tempo para si mesma.
- Aproveite os pequenos intervalos: Mesmo que você tenha apenas alguns minutos livres ao longo do dia, aproveite para fazer algo que lhe dê prazer. Leia um livro, assista a um episódio da sua série favorita, faça uma caminhada ou medite. Esses momentos de pausa podem ser revigorantes e proporcionar momentos de recompensa.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não e estabeleça limites saudáveis. É importante que as mães também respeitem os seus próprios limites e reconheçam a importância de cuidar de si mesmas.
Conheça o Leda e encontre momentos de recompensa para você mesma
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma também possui um blog com dicas e conhecimentos gerais sobre maternidade. No Leda, você encontrará dicas e inspirações para lidar com a falta de tempo e se recompensar na maternidade. Conheça o Leda e encontre momentos de recompensa para você mesma!
🤰 Letícia Alves
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