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Dicas para lidar com a fase da amamentação
Dicas para lidar com a fase da amamentação
A amamentação é um dos momentos mais importantes e desafiadores na vida de uma mãe . É um período de aprendizado, adaptação e muitas vezes, de dúvidas. Pensando nisso, separamos algumas dicas valiosas para te ajudar a lidar com essa fase tão importante da maternidade . Confira:
1. Busque apoio
Amamentar não é tarefa fácil e muitas mães se sentem inseguras e desanimadas em algum momento. Por isso, é essencial buscar apoio e suporte durante essa fase. Converse com outras mães que já passaram por isso, participe de grupos de apoio ou busque a ajuda de um profissional especializado em amamentação.
2. Cuide da alimentação
A amamentação requer um aporte maior de calorias e nutrientes, pois é necessário suprir as necessidades do bebê e da mãe . Por isso, é fundamental ter uma alimentação balanceada e nutritiva, com ingestão de alimentos ricos em ferro, cálcio e ômega 3.
3. Estabeleça uma rotina
Para facilitar a amamentação e evitar problemas como mastite e ingurgitamento, é importante estabelecer uma rotina de amamentação. Além disso, estabelecer horários regulares para a amamentação também ajuda a criar uma base sólida para o sono do bebê .
4. Conheça o banco de leite materno
O banco de leite materno é uma iniciativa que tem como objetivo ajudar bebês que não podem contar com o leite de suas próprias mães. Se você produz leite em excesso ou se deseja doar, procure um banco de leite materno próximo a você. Essa é uma forma de ajudar outras mães e bebês que necessitam desse alimento tão importante.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a fase da amamentação. O importante é estar disposta a aprender, a enfrentar os desafios e a buscar ajuda sempre que necessário. E se você quer ter acesso a mais conteúdos relacionados à maternidade, não deixe de conhecer o Leda!
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🤰 Amanda R.
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