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Dicas para lidar com a fase da introdução alimentar
Introdução alimentar: um momento de descobertas e desafios
A introdução alimentar é uma fase importante na vida do bebê, que marca o início da sua jornada em relação aos alimentos sólidos. É nesse momento que ele começa a explorar novos sabores, texturas e aromas, além de desenvolver habilidades motoras essenciais para a mastigação e deglutição.
No entanto, a introdução alimentar pode ser um desafio para muitas mães, pois envolve uma série de cuidados e preocupações. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para tornar esse processo mais tranquilo e saudável tanto para o bebê quanto para a família.
1. Respeite o tempo do bebê
Cada bebê tem seu próprio ritmo de desenvolvimento e isso inclui a introdução alimentar. É importante respeitar o tempo do seu filho e não forçar a ingestão de alimentos se ele não estiver pronto.
Observe os sinais de prontidão, como o aumento do interesse pela comida, a capacidade de se sentar sozinho e de controlar a cabeça e o pescoço. Comece oferecendo pequenas porções e vá aumentando gradualmente conforme o bebê for aceitando os novos alimentos.
2. Comece pela amamentação ou fórmula infantil
A amamentação ou fórmula infantil deve continuar sendo a principal fonte de nutrição até 1 ano de idade. Ao começar a introdução alimentar, ofereça alimentos sólidos logo após a mamada ou o fornecimento de fórmula.
Essa estratégia ajuda a evitar que o bebê fique com fome e irritado durante o processo de experimentação dos alimentos sólidos. Além disso, o leite materno ou a fórmula infantil continuam fornecendo os nutrientes e a hidratação necessários nessa fase inicial.
3. Aposte nos alimentos naturais e variados
Ofereça ao bebê alimentos naturais, de preferência orgânicos, para garantir uma alimentação saudável desde o início. Inclua frutas, legumes , cereais, tubérculos e leguminosas nas refeições do seu filho.
Oferecer uma variedade de alimentos ajuda a garantir a ingestão de diferentes nutrientes e a estimulação de diferentes sabores e texturas. Além disso, esse hábito contribui para a formação de uma alimentação equilibrada e diversificada ao longo da vida.
4. Evite açúcares e alimentos industrializados
Evite oferecer ao bebê açúcares, alimentos industrializados, como salgadinhos, refrigerantes e massas instantâneas, e alimentos ricos em sal.
O consumo excessivo desses alimentos pode prejudicar a saúde do bebê, contribuindo para o desenvolvimento de doenças como obesidade e problemas metabólicos. Além disso, o paladar do bebê está em formação nessa fase e é importante sentirmos e valorizarmos o gosto natural dos alimentos.
5. Esteja preparada para a bagunça
A introdução alimentar é uma fase em que a bagunça faz parte do processo. Os bebês ainda estão aprendendo a comer e é comum que derrubem, espalhem e brinquem com a comida.
Esteja preparada para essa fase e crie um ambiente seguro e fácil de limpar. Coloque uma toalha grande ou um plástico por baixo da cadeirinha, use babadores impermeáveis e tenha um lenço umedecido sempre à mão.
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