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Dicas para lidar com a fase da primeira escola
Introdução
A fase da primeira escola costuma ser um momento de muitas mudanças e desafios tanto para os pais quanto para as crianças. É um marco importante na vida da família, pois é nesse período que a criança começa a vivenciar o ambiente escolar, fazer amizades e se adaptar a uma rotina diferente.
Preparando a lancheira
Uma das tarefas mais importantes para os pais nessa fase é preparar a lancheira dos pequenos. Afinal, uma alimentação adequada é fundamental para o desenvolvimento da criança e para garantir energia durante o período escolar.
Para preparar uma lancheira saudável e saborosa, é importante ter variedade de alimentos e escolher opções que sejam nutritivas e gostosas. Aqui vão algumas dicas:
- Opte por frutas frescas: maçãs, bananas e uvas são ótimas opções, pois são fáceis de transportar e ricas em nutrientes .
- Inclua uma porção de proteína: queijo, iogurte, ovos ou frios são boas opções para ajudar a saciar a fome e fornecer energia para as atividades escolares.
- Evite alimentos industrializados: salgadinhos, refrigerantes e biscoitos recheados podem ser tentadores, mas devem ser evitados. Prefira opções mais saudáveis, como biscoitos integrais e sucos naturais.
- Varie nas opções: experimente diferentes tipos de pães, cereais, legumes e outros alimentos para tornar a lancheira mais atrativa e nutritiva.
Lidando com a adaptação
Além de preparar a lancheira, é importante estar preparado para lidar com a adaptação da criança na primeira escola. Veja algumas dicas que podem ajudar nesse processo:
- Mantenha a calma: é normal que tanto a criança quanto os pais fiquem um pouco ansiosos nesse momento. Por isso, é importante transmitir tranquilidade e confiança para a criança.
- Converse sobre a escola: explique para a criança o que é a escola, o que ela vai encontrar lá e o que vai fazer. Incentive-a a fazer perguntas e tire todas as dúvidas que ela tiver.
- Acompanhe a adaptação: nos primeiros dias, é importante que os pais estejam presentes e acompanhem a criança na entrada e saída da escola. Isso ajuda a transmitir segurança e tranquilidade para ela.
- Crie uma rotina: estabelecer uma rotina ajuda a criança a se sentir mais segura e confortável. Defina horários para acordar, tomar café da manhã, ir para a escola, fazer as atividades extras e dormir.
- Esteja disponível para conversar: deixe claro para a criança que ela pode conversar com os pais sobre qualquer assunto relacionado à escola. Mostre-se aberto para ouvi-la e ajudá-la no que for preciso.
Conclusão
A fase da primeira escola pode ser desafiadora, mas também é um momento muito especial na vida da família. Ao seguir essas dicas, os pais poderão preparar lancheiras saudáveis e auxiliar na adaptação da criança nessa nova etapa. E se você está em busca de mais informações e conteúdos sobre maternidade , não deixe de conhecer o Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área, que irão te ajudar a passar por essa fase com mais segurança e tranquilidade. Acesse agora mesmo o site do Leda e descubra tudo o que ele tem a oferecer!
🤰 Daniela Ribeiro
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