Blog Leda >> Dicas para lidar com a fase da primeira infância: Hora de dormir
Dicas para lidar com a fase da primeira infância: Hora de dormir
Introdução
A fase da primeira infância é repleta de aprendizados e descobertas, tanto para os pais quanto para os filhos. Uma das questões que gera mais preocupação e desafios é a hora de dormir. Muitas vezes, os pequenos resistem em ir para a cama, têm dificuldades em adormecer ou acordam diversas vezes durante a noite. Para ajudar você a enfrentar essa fase de forma tranquila, separamos algumas dicas que podem fazer toda a diferença.
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina pré- sono é fundamental para ajudar a criança a entender que está chegando a hora de dormir. Criar um ritual com atividades relaxantes antes de deitar, como um banho morno, leitura de histórias ou uma música calma, pode ajudar a acalmar a mente e o corpo.
2. Crie um ambiente favorável ao sono
O ambiente do quarto deve ser agradável, silencioso e escuro. Além disso, é importante manter uma temperatura adequada para o sono e garantir que a criança esteja confortável em relação à roupa de cama e pijama.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Alimentos estimulantes, como chocolate e refrigerante, devem ser evitados próximo ao horário de dormir. Também é importante limitar o uso de eletrônicos, como tablets e celulares, pois a luz azul emitida por esses dispositivos pode atrapalhar o sono .
4. Lide com o medo do escuro
Muitas crianças têm medo do escuro, o que pode dificultar a hora de dormir. Nesse caso, algumas estratégias podem ajudar, como deixar uma luz noturna no quarto ou usar um objeto de segurança, como um bichinho de pelúcia.
5. Não desista na primeira dificuldade
É normal que surjam algumas resistências e dificuldades durante a fase da primeira infância. No entanto, é importante não desistir na primeira tentativa frustrada. Tenha paciência e persistência, pois aos poucos as coisas irão se ajustar e melhorar.
Conclusão
A hora de dormir na primeira infância pode ser desafiadora, mas com as estratégias certas é possível tornar esse momento mais tranquilo e prazeroso tanto para os pais quanto para as crianças. O importante é ter em mente que cada criança é única e pode demandar abordagens diferentes. Portanto, observe seu filho e esteja aberta a ajustar as estratégias conforme suas necessidades. E lembre-se, o Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade e pode te ajudar ainda mais nessa jornada. Clique aqui e conheça mais!
🤰 Beatriz Freitas
Beatriz Freitas é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!