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Dicas para lidar com a fase da primeira infância: sono noturno na primeira infância
Como lidar com o sono noturno na primeira infância
A fase da primeira infância pode ser desafiadora para os pais, especialmente quando se trata do sono noturno dos filhos. Muitas vezes, os bebês têm dificuldades em dormir durante a noite inteira, o que pode ser exaustivo para toda a família. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas práticas para lidar com essa fase e ajudar o seu filho a ter uma melhor noite de sono.
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ajudar o seu filho a se preparar para a noite. Mantenha horários regulares para a hora de dormir e acordar, criando uma rotina relaxante antes de deitar. Isso ajuda a enviar sinais para o corpo de que está na hora de descansar.
Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o quarto do seu filho esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Um ambiente confortável e propício para o sono vai ajudá-lo a relaxar e dormir melhor durante a noite.
Evite estimulações antes de dormir
Evite atividades e estímulos intensos antes da hora de dormir. Telas eletrônicas, como celulares e tablets, podem interferir no sono do seu filho. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como uma história antes de dormir.
Espere um pouco antes de intervir
Quando o seu filho acordar durante a noite, espere alguns minutos antes de intervir. Muitas vezes, ele será capaz de voltar a dormir sozinho. Se ele precisar de ajuda, ofereça conforto e segurança, mas tente não criar dependência de intervenções constantes.
Ofereça um ambiente seguro e confortável para o sono
Garanta que o berço ou cama do seu filho seja seguro e confortável. Um colchão adequado e uma roupa de cama limpa e macia podem ajudar na qualidade do sono.
O importante é lembrar que cada criança é única e pode ter necessidades diferentes quando se trata do sono noturno. Esteja aberto a fazer ajustes na rotina de acordo com as necessidades e preferências do seu filho. E lembre-se, o sono noturno na primeira infância é uma fase transitória e, com paciência e cuidado, você conseguirá passar por ela com sucesso.
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🤰 Laura Pereira Gomes
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