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Dicas para lidar com a fase da primeira infância
Introdução
A fase da primeira infância é um período de grandes transformações e descobertas para os bebês e também para os pais. Uma das questões mais desafiadoras nessa fase é o sono . Por isso, é fundamental conhecer as técnicas de sono na primeira infância, que podem ajudar a estabelecer uma rotina e garantir um sono tranquilo para o bebê e para os pais.
1. Estabeleça uma rotina regular
Uma rotina regular é essencial para os bebês, pois ajuda a estabelecer um ritmo adequado de sono . Estabeleça horários fixos para as refeições, banho e sono. Isso ajudará o bebê a se sentir seguro e relaxado, facilitando o processo de adormecer.
2. Crie um ambiente propício ao sono
Um ambiente propício ao sono é fundamental para que o bebê consiga dormir tranquilamente. Mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Use cortinas ou persianas que bloqueiem a luz do sol e evite ruídos excessivos. Além disso, é importante escolher um colchão confortável e seguro para o bebê.
3. Estabeleça uma rotina de relaxamento antes de dormir
Uma rotina de relaxamento antes de dormir ajuda o bebê a se acalmar e se preparar para o sono. Pode incluir atividades como um banho morno, uma massagem suave, uma música tranquila ou a leitura de uma história. Essas atividades ajudam a criar um clima de tranquilidade e contribuem para que o bebê adormeça mais facilmente.
4. Evite estímulos antes de dormir
Evite estímulos antes de dormir, como brincadeiras agitadas, telas de TV ou dispositivos eletrônicos. Esses estímulos podem dificultar o processo de adormecimento do bebê. Procure oferecer momentos de calma e tranquilidade antes de colocar o bebê para dormir .
5. Esteja atento aos sinais de sono do bebê
Cada bebê tem seus próprios sinais de sono. Fique atento aos sinais de cansaço, como bocejos, olhos vermelhos, irritabilidade e choro. Ao identificar esses sinais, coloque o bebê para dormir imediatamente, evitando que ele fique ainda mais cansado e irritado.
Conclusão
As técnicas de sono na primeira infância podem fazer toda a diferença para o bem-estar do bebê e dos pais. Estabelecer uma rotina regular, criar um ambiente propício ao sono, estabelecer uma rotina de relaxamento antes de dormir, evitar estímulos antes de dormir e estar atento aos sinais de sono do bebê são algumas das estratégias que podem ser adotadas.
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🤰 Isadora Alves
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