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Dicas para lidar com a fase da primeira infância
O sono infantil na primeira infância
A primeira infância é uma fase crucial no desenvolvimento das crianças. É nessa etapa que elas começam a explorar o mundo ao seu redor, aprendem novas habilidades e desenvolvem suas personalidades. Durante esse período, é fundamental que os pais estejam atentos ao sono infantil, pois ele desempenha um papel importante no crescimento e no desenvolvimento físico e mental.
Para ajudar os pais nessa jornada, separamos algumas dicas essenciais para lidar com o sono infantil na primeira infância:
1. Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para que as crianças tenham um sono tranquilo e regularizado. Isso inclui definir horários fixos para dormir e acordar, criar um ambiente acolhedor e propício para o sono e preparar atividades relaxantes antes de dormir, como um banho quente ou uma história para contar.
2. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros em relação ao sono das crianças. Isso inclui ensinar o momento certo de ir para a cama, evitar cochilos muito próximos ao horário de dormir e não permitir que a criança durma na cama dos pais, por exemplo. Essas medidas ajudam a criança a entender e respeitar o momento do sono.
3. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado para o sono é fundamental para que as crianças tenham uma boa noite de sono. Mantenha o quarto ventilado e livre de ruídos, controle a temperatura do ambiente e escolha um colchão e travesseiro confortáveis. Além disso, é importante manter a iluminação baixa e evitar a presença de telas antes de dormir, pois a luz azul emitida por smartphones, tablets e TVs pode interferir na qualidade do sono.
4. Esteja atento aos sinais de sono
Cada criança tem suas próprias características de sono e sinais de sono. É importante estar atento aos sinais de sonolência, como bocejar, esfregar os olhos e ficar irritado facilmente. Ao identificar esses sinais, coloque a criança para dormir imediatamente, para evitar que ela fique superestimulada e tenha dificuldades para dormir depois.
Conclusão
O sono infantil na primeira infância é essencial para o desenvolvimento e bem-estar das crianças. Seguindo essas dicas, os pais podem criar uma rotina de sono saudável , proporcionando um ambiente propício para o sono e estando atentos aos sinais de sono da criança. Para saber mais sobre esse assunto e ter acesso a outros conteúdos sobre maternidade , acesse o Leda e conheça nossa plataforma com podcasts e trilhas de conhecimento voltados para mães.
🤰 Isabela Gomes
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