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Dicas para lidar com a fase da primeira menstruação e manter a autoestima
A primeira menstruação: um marco na vida de toda jovem
A primeira menstruação é um momento importante e muitas vezes desafiador na vida de uma jovem. É o início de uma nova fase e traz consigo mudanças físicas, emocionais e sociais. Nessa fase, é fundamental que as mães estejam presentes e ofereçam suporte emocional e informação adequada para suas filhas.
Ao abordar a primeira menstruação com naturalidade e respeito, é possível ajudar as jovens a passarem por essa transição com autoestima elevada. Confira algumas dicas que podem ser úteis nesse momento:
1. Esteja disponível para conversar
É essencial que as mães estejam disponíveis para conversar sobre a primeira menstruação. Incentivar a comunicação aberta e franca ajuda as jovens a se sentirem acolhidas e seguras. Esteja disposta a responder todas as dúvidas e preocupações, e lembre-se de que cada menina é única e pode reagir de maneira diferente.
2. Ofereça informações claras e corretas
É importante que as jovens tenham informações claras e corretas sobre o ciclo menstrual. Explique como funciona o ciclo menstrual, qual a duração e quando é esperado que ocorra a primeira menstruação. Além disso, fale sobre os sintomas que podem ser experimentados, como cólicas e alterações de humor.
3. Encoraje o autocuidado
É fundamental encorajar as jovens a cuidarem de si mesmas durante a menstruação. Explique sobre a importância de manter uma boa higiene íntima, utilizar absorventes adequados e se cuidar emocionalmente durante esse período. Incentive práticas de autocuidado, como tomar um banho relaxante, praticar exercícios leves e descansar quando necessário.
4. Mostre empatia e compreensão
A primeira menstruação pode ser um momento de muitas emoções para as jovens. Esteja presente, escute e mostre empatia e compreensão. Ajude-as a lidarem com qualquer ansiedade ou medo que possam surgir nessa fase. Lembre-as de que a menstruação é algo natural e faz parte do processo de crescimento.
Enfrentar a primeira menstruação com autoestima elevada é fundamental para que as jovens se sintam confiantes e seguras em relação a essa nova fase. Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdo especializado sobre maternidade para te ajudar nessa jornada. No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade e poderá interagir com outras mães em uma comunidade acolhedora. Acesse o site do Leda e descubra como podemos te apoiar!
🤰 Luana Santos
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