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Dicas para lidar com a fase da primeira menstruação
A primeira menstruação: menarca e as mudanças no corpo
A primeira menstruação, também conhecida como menarca, marca o início da puberdade nas meninas. Esse momento tão importante pode gerar muitas dúvidas e inseguranças tanto para as pré-adolescentes quanto para as mães. Por isso, é fundamental estar preparada e saber como dar suporte nessa nova fase.
1. Conversa aberta e acolhedora
Iniciar uma conversa franca sobre o assunto é essencial para que a menina se sinta à vontade para buscar informações e tirar suas dúvidas . Demonstre disponibilidade para conversar, respeitando suas emoções e questionamentos.
2. Informação adequada
É importante que você esteja bem informada para poder fornecer os esclarecimentos necessários sobre a menstruação. Explique como o corpo da mulher funciona e os motivos pelos quais a menstruação ocorre.
3. Acompanhamento médico
Marque uma consulta com um ginecologista para que a menina possa ser avaliada e receber orientações personalizadas sobre os cuidados com a saúde íntima. Esse acompanhamento médico é importante para que ela se sinta segura e confiante em relação às mudanças do seu corpo.
4. Kit de higiene
Ensine sua filha sobre a importância dos cuidados íntimos e ajude-a a montar um kit de higiene pessoal com absorventes, protetores diários e outros produtos necessários para se manter limpa e confortável durante a menstruação.
5. Suporte emocional
A menarca pode ser uma fase de muitas emoções e dúvidas. Ofereça suporte emocional, mostrando que você está disponível para conversar e apoiar sua filha sempre que ela precisar. Criar um ambiente seguro e acolhedor é fundamental.
6. Acompanhamento escolar
Converse com a escola da sua filha para que eles também estejam cientes da menarca e possam fornecer suporte durante esse período. Algumas escolas possuem projetos de educação sexual que abordam esse tema específico.
7. Tratamento natural
Converse com sua filha sobre as opções de tratamento natural para aliviar os sintomas da menstruação, como chás e compressas quentes. Explique os benefícios de cada método e, se necessário, consulte um médico para obter orientações mais detalhadas.
8. Incentivo à prática de esportes
A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a aliviar os sintomas da menstruação, como cólicas e dores nas costas. Incentive sua filha a se envolver em atividades esportivas que ela goste, respeitando sempre seus limites.
A fase da primeira menstruação pode ser desafiadora tanto para a mãe quanto para a filha, mas com informação, suporte e diálogo aberto, é possível enfrentar esse período de forma tranquila e saudável. Aproveite para conhecer o Leda, uma plataforma completa para mães, onde você encontrará conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts. Clique aqui para saber mais!
🤰 Luana Santos
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