Blog Leda >> Dicas para lidar com a fase da primeira menstruação
Dicas para lidar com a fase da primeira menstruação
A primeira menstruação, também conhecida como menarca, é um marco importante na vida de uma menina. Nessa fase, o corpo está passando por diversas mudanças e é essencial que a adolescente esteja preparada e bem informada para lidar com essas transformações .
Para ajudar as mães a orientarem suas filhas, separamos algumas dicas e informações importantes sobre a primeira menstruação. Confira:
1. Converse abertamente
A comunicação é fundamental nesse momento. Converse com sua filha sobre o assunto, esclareça suas dúvidas e ouça suas preocupações. Mostre-se disponível para apoiá-la e oferecer suporte emocional.
2. Explique os sintomas
É importante que a menina saiba quais são os possíveis sintomas da primeira menstruação. Entre os mais comuns estão o aparecimento de secreção vaginal, dores e cólicas abdominais , mudanças de humor e sensibilidade nos seios. Explique que esses sintomas são normais e fazem parte do processo de amadurecimento do corpo .
3. Fale sobre higiene pessoal
Ensine sua filha a importância da higiene pessoal durante a menstruação. Explique como realizar a troca correta dos absorventes, a importância de lavar as mãos antes e depois desse processo e a necessidade de manter a região íntima sempre limpa e seca.
4. Mostre opções de absorventes
Existem diferentes tipos de absorventes no mercado, como os internos e externos. Explique as opções disponíveis, suas características e como utilizá-los corretamente. É importante que a menina se sinta confortável na escolha do absorvente que mais se adapta às suas necessidades.
5. Prepare o kit de emergência
Monte um kit de emergência com alguns absorventes, calcinhas extras e lenços umedecidos. Deixe-o disponível na mochila da sua filha ou em um local de fácil acesso, para que ela esteja preparada caso a menstruação venha de forma inesperada.
6. Incentive a prática de exercícios físicos
Praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a aliviar as cólicas e dores abdominais. Incentive sua filha a se movimentar, seja com a prática de esportes, dança ou atividades ao ar livre.
7. Esteja preparada emocionalmente
A primeira menstruação pode ser emocionalmente desafiadora para algumas meninas. Esteja preparada para lidar com suas emoções e acolhê-las da melhor forma possível. Lembre-se de que cada menina é única e tem seu próprio tempo para se adaptar a essa nova fase.
Acesse o Leda e tenha acesso a mais conteúdos sobre maternidade e primeira menstruação. Igualmente importante é saber que a atenção e o acompanhamento médico são fundamentais para garantir a saúde e o bem-estar da sua filha nessa fase. Esteja sempre atenta aos sinais do corpo e, se necessário, consulte um médico especialista.
🤰 Carolina V. Oliveira
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