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Dicas para lidar com a fase da primeira menstruação
Como lidar com a primeira menstruação?
A primeira menstruação é um momento importante e marcante na vida de toda garota. Além de ser um sinal de amadurecimento, a menarca também pode suscitar dúvidas e inseguranças.
Por isso, é fundamental que as mães estejam preparadas para auxiliar suas filhas nesse processo. Confira algumas dicas que podem ajudar nessa fase:
Mantenha a calma e dialogue com sua filha
É normal que a chegada da primeira menstruação gere ansiedade e preocupação. Portanto, é importante que você, como mãe , esteja tranquila e disponível para conversar com sua filha . Explique que a menstruação é uma parte natural da vida das mulheres e que ela não precisa se preocupar.
Prepare um kit de emergência
Mantenha na bolsa da sua filha um kit de emergência contendo absorventes, calcinha reserva e lenços umedecidos. Dessa forma, ela estará sempre preparada e poderá se sentir mais segura ao enfrentar um possível sangramento inesperado.
Ensine sua filha a cuidar da higiene íntima
Explique para sua filha a importância de cuidar da higiene íntima durante a menstruação. Ensine-a a trocar os absorventes com frequência e a manter a área íntima limpa e seca. Lembre-se de orientar sobre a importância de lavar as mãos antes e depois de ir ao banheiro.
Estimule hábitos saudáveis
Uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos podem ajudar a aliviar os sintomas da menstruação , como cólicas e inchaço. Incentive sua filha a adotar esses hábitos saudáveis e a cuidar do seu bem-estar durante todo o ciclo menstrual.
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