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Dicas para lidar com a fase da primeira menstruação
A primeira menstruação: um marco na vida de uma menina
A primeira menstruação, também conhecida como menarca, marca o início da vida reprodutiva feminina e é um momento importante na vida de qualquer mulher. Esse evento geralmente ocorre entre os 9 e 15 anos de idade, mas cada menina é única e pode experimentar sua primeira menstruação em uma idade diferente .
É importante estar preparada para lidar com a primeira menstruação, tanto para as mães quanto para as próprias meninas. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar você e sua filha a passarem por essa fase de forma tranquila e segura.
Conversa franca e aberta
Antes mesmo da primeira menstruação começar, é fundamental ter uma conversa franca e aberta sobre o assunto com sua filha. Explique o que é a menstruação, como ela acontece e porque é um processo natural do corpo feminino. Certifique-se de que ela entenda que esse é um evento normal e saudável.
Além disso, fale sobre os sintomas que podem acompanhar a menstruação, como cólicas e alterações de humor. Deixe sua filha ciente de que algumas meninas podem sentir desconforto e que existem maneiras de aliviar esses sintomas.
Ensine sobre higiene íntima
É essencial ensinar sua filha sobre a importância da higiene íntima durante o período menstrual. Explique como usar e trocar regularmente absorventes internos ou externos, de acordo com as preferências e recomendações médicas.
Mostre a ela como se lavar corretamente e com que frequência deve fazer isso. Também é importante orientar sobre a escolha adequada dos produtos de higiene pessoal, evitando o uso de sabonetes ou outros produtos que possam causar irritações.
Prepare um kit de emergência
Uma ótima maneira de ajudar sua filha a lidar com a primeira menstruação é preparar um kit de emergência. Coloque absorventes, lenços umedecidos, analgésicos, uma calcinha extra e uma bolsa para transporte em uma necessaire ou bolsa pequena. Dessa forma, ela estará sempre preparada caso a menstruação comece quando estiver longe de casa.
Explique à sua filha a importância de ter esse kit sempre à mão e encoraje-a a mantê-lo em sua mochila escolar ou na bolsa para que esteja pronta caso a menstruação comece inesperadamente.
Fale sobre a importância de registrar o ciclo menstrual
Muitas meninas podem sentir ansiedade ou confusão em relação ao ciclo menstrual, especialmente nos primeiros meses. Explique a importância de registrar cada menstruação e a duração do ciclo.
Converse sobre os aplicativos e calendários disponíveis para ajudar a acompanhar o ciclo menstrual e oriente sua filha a usá-los. Isso ajudará a estabelecer uma rotina e a prever a chegada do próximo período menstrual.
Ofereça apoio emocional
A primeira menstruação pode ser um momento emocionalmente delicado para muitas meninas. Esteja disponível para conversar e oferecer apoio emocional quando necessário. Seja empática e compreensiva, e encoraje sua filha a compartilhar seus sentimentos e dúvidas.
Lembre-a que a menstruação faz parte da vida de todas as mulheres e que ela não está sozinha nessa fase. Se necessário, procure orientação médica ou psicológica para lidar com emoções mais intensas.
A fase da primeira menstruação pode ser desafiadora tanto para as mães quanto para as meninas. No entanto, com informação, conversa e apoio adequados, é possível passar por essa fase de forma tranquila e segura. Lembre-se de sempre estar presente para sua filha e oferecer todo o suporte necessário.
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