Blog Leda >> Dicas para lidar com a fase da primeira menstruação
Dicas para lidar com a fase da primeira menstruação
Introdução
A primeira menstruação é um momento de transição e descoberta na vida de uma garota. É o início de um novo ciclo, físico e emocional, e pode gerar algumas dúvidas e inseguranças. Neste post, reunimos algumas dicas que podem ajudar tanto as mães quanto as meninas a lidar com essa fase de forma tranquila e informada.
Preparação
Antes mesmo da primeira menstruação acontecer, é importante conversar com a menina sobre o assunto. Explicar o que é a menstruação, como ela acontece e quais são os sinais de que pode estar chegando. Além disso, é fundamental orientar sobre o uso de absorventes e os cuidados básicos de higiene íntima.
Acolhimento
Ao chegar a primeira menstruação, é normal que a menina se sinta confusa ou até assustada. Nesse momento, é fundamental oferecer apoio e acolhimento. Explique que a menstruação é um processo natural do corpo feminino e que faz parte do ciclo de vida. Mostre-se disponível para responder suas dúvidas e ofereça suporte emocional .
Educação menstrual
Ensinar a menina a reconhecer os sinais do corpo e a entender o seu ciclo menstrual é uma forma de empoderamento feminino. Explique como calcular o período fértil, como identificar os sintomas pré-menstruais e como lidar com as cólicas. Além disso, incentive-a a ter um diálogo aberto com você e a buscar informações confiáveis sobre o assunto.
Cuidados de higiene
Reforce a importância dos cuidados de higiene íntima nessa fase. Ensine a menina a trocar o absorvente de forma correta e regular, sem deixar de lado a importância de lavar as mãos antes e depois do processo. Oriente-a a evitar o uso de sabonetes com perfume na região íntima e a manter a área limpa e seca.
Opções de absorventes
Explique as diferentes opções de absorventes disponíveis no mercado, como os internos e externos. Mostre a ela como escolher o tamanho adequado e como fazer o descarte correto. Lembre-se de respeitar a escolha da menina quanto ao tipo de absorvente que ela se sente mais confortável em usar.
Reforçando o autocuidado
A primeira menstruação é um lembrete de que o autocuidado é essencial para a saúde e bem-estar da mulher. Encoraje a menina a cuidar de si mesma, seja através da prática de exercícios físicos, de uma alimentação saudável ou do cultivo de atividades que proporcionem prazer e relaxamento.
Conclusão
Lidar com a primeira menstruação pode ser um desafio tanto para as mães quanto para as meninas. No entanto, com informação e apoio, essa fase pode ser encarada de forma positiva e natural. Lembre-se de estar presente para sua filha e ajudá-la a atravessar esse momento de forma segura e tranquila.
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🤰 Isabela M.
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