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Dicas para lidar com a fase da puberdade
Dicas para lidar com a fase da puberdade
A puberdade é um momento de intensas mudanças físicas e emocionais na vida de qualquer pessoa, principalmente das meninas. Essa fase pode ser desafiadora tanto para as adolescentes quanto para as mães, por isso é importante estar preparada e contar com estratégias para lidar com as mudanças de humor que podem surgir.
1. Compreenda as mudanças hormonais
É fundamental entender que as mudanças de humor na adolescência são causadas pelas alterações hormonais que ocorrem nessa fase. Os hormônios influenciam diretamente o estado emocional das meninas, podendo causar irritabilidade, tristeza e até depressão. Ter essa compreensão é essencial para não levar essas mudanças de humor para o lado pessoal.
2. Esteja disponível para conversar
Uma das melhores formas de lidar com as mudanças de humor na adolescência é estabelecer um canal aberto de comunicação com sua filha . Esteja disponível para conversar e ouvir o que ela tem a dizer, mesmo que às vezes pareça difícil. Isso ajudará a fortalecer o vínculo entre vocês e encorajar sua filha a compartilhar seus sentimentos e preocupações.
3. Ofereça suporte emocional
A fase da puberdade pode ser um momento de inseguranças e autoestima abalada. Procure oferecer suporte emocional à sua filha, elogiando seus pontos fortes, lembrando-a de seu valor e incentivando-a a desenvolver suas habilidades. Essa atitude ajudará a fortalecer sua autoconfiança e lidar melhor com as mudanças de humor.
4. Estimule o autocuidado
Ensine sua filha a cuidar de si mesma , tanto em relação à saúde física quanto à saúde mental. Estimule a prática de exercícios físicos, uma alimentação balanceada, uma boa noite de sono e também a busca por atividades prazerosas e relaxantes. Essas práticas são importantes para equilibrar as emoções e melhorar o humor.
5. Busque apoio profissional se necessário
Se perceber que sua filha está tendo dificuldade em lidar com as mudanças de humor ou que sua saúde mental está sendo afetada negativamente, não hesite em buscar apoio profissional. Um psicólogo especializado em adolescentes pode ajudar tanto a adolescente quanto a mãe a lidar melhor com essa fase e minimizar os impactos emocionais.
Lidar com as mudanças de humor na adolescência pode ser um verdadeiro desafio, mas com as estratégias certas e o apoio necessário, é possível enfrentar essa fase com mais tranquilidade. Conheça o Leda, a plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , onde você encontrará ainda mais dicas e informações para lidar com essa fase de transição.
🤰 Mariana Pires
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