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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho pós-parto e carreira
A fase pós-parto e o retorno ao trabalho
A fase pós-parto é uma das mais desafiadoras para uma mãe . Além de lidar com as emoções e mudanças físicas, ela também precisa se adaptar à nova rotina com o bebê e conciliar com as demandas do trabalho. Nesse momento, é importante buscar apoio e encontrar estratégias para tornar essa transição mais tranquila e assertiva.
1. Planeje o retorno ao trabalho com antecedência
Um dos principais passos para lidar com a volta ao trabalho pós-parto é planejar esse momento com antecedência. Converse com seu empregador sobre a possibilidade de retornar em meio período ou de fazer home office. Se informe sobre a quantidade de dias de licença maternidade que você tem direito e utilize esse período para cuidar do bebê e se preparar psicologicamente para a volta.
2. Encontre uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental nessa fase. Procure por familiares, amigos ou grupos de mães que possam te ajudar na rotina do bebê e no cuidado diário. Você também pode contar com o suporte do Leda, uma plataforma completa para mães que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Lá você encontrará dicas, orientações e histórias inspiradoras de mães que já passaram por essa fase.
3. Estabeleça uma rotina organizada
Uma rotina organizada pode facilitar a conciliação entre o trabalho e a maternidade . Estabeleça horários fixos para as tarefas diárias, como alimentação do bebê, banho, momentos de brincadeira e sonecas. Essa organização ajudará a manter a calma e evitará conflitos de horários.
4. Crie um ambiente seguro e acolhedor para o bebê
Seu bebê precisará de um ambiente seguro e acolhedor enquanto você estiver trabalhando. Certifique-se de que a pessoa responsável por cuidar dele tenha as orientações necessárias e que o ambiente esteja preparado para receber o bebê. Isso trará tranquilidade e segurança tanto para você quanto para o bebê.
5. Cuide de sua saúde física e emocional
Lidar com a fase pós-parto e o retorno ao trabalho pode ser estressante, portanto, é fundamental cuidar de sua saúde física e emocional. Mantenha uma alimentação equilibrada, faça exercícios físicos, descanse sempre que possível e, se necessário, busque um profissional para te acompanhar nessa fase.
A maternidade é um desafio constante, mas com as estratégias certas e o apoio adequado, é possível conciliar a carreira com essa fase tão especial da vida. Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos exclusivos para mães e te ajudará nessa jornada. Clique aqui e conheça!
🤰 Beatriz A. R.
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