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Dicas para lidar com a fase da volta ao trabalho
Introdução
A fase da volta ao trabalho após o nascimento do bebê pode ser desafiadora para muitas mães. Encontrar o equilíbrio entre o mundo profissional e a maternidade não é tarefa fácil, mas com algumas dicas é possível conciliar esses dois universos de forma mais tranquila e satisfatória. Neste post, compartilharemos algumas orientações para ajudá-la nessa jornada
1. Planeje-se
Antes mesmo de iniciar a fase da volta ao trabalho, é importante fazer um planejamento cuidadoso. Avalie sua rotina atual, identifique os horários mais complicados e pense em soluções práticas. Organize-se com antecedência, fazendo um cronograma que inclua as tarefas domésticas, alimentação do bebê, cuidados pessoais e tempo de descanso. Defina também horários específicos para se dedicar ao trabalho e outros para estar disponível para seu filho
2. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para lidar com a volta ao trabalho. Procure dividir as responsabilidades com o pai do bebê, familiares próximos ou contrate uma babá ou cuidadora para auxiliá-la. Além disso, busque apoio emocional em grupos de mães ou em plataformas especializadas, como o Leda. Compartilhar as experiências com outras mulheres que estão passando ou já passaram por essa fase pode ser muito reconfortante e enriquecedor
3. Tenha uma rotina flexível
A rotina de um bebê pode ser imprevisível, e é importante ter flexibilidade para lidar com isso. Esteja aberta a mudanças e adapte-se às necessidades do seu filho. Procure também ser flexível no trabalho, conversando com seu empregador sobre a possibilidade de horários mais flexíveis ou trabalho remoto . Essa flexibilidade ajudará você a equilibrar melhor os dois universos
4. Cuide de você mesma
Lidar com o mundo profissional e a maternidade exige muito de uma mulher, e é essencial cuidar de si mesma. Reserve um tempo diariamente para se cuidar, seja praticando atividades físicas, meditando ou fazendo algo que lhe traga prazer. Além disso, garanta que está seguindo uma alimentação saudável e dormindo o suficiente para se manter em equilíbrio físico e emocional
5. Esteja presente
Quando estiver com seu bebê, esteja presente de corpo e alma. Desligue-se do trabalho e dos problemas do dia a dia para aproveitar esse tempo com seu filho. Lembre-se de que a qualidade do tempo que você passa com ele é mais importante do que a quantidade. Priorize atividades que fortaleçam o vínculo entre vocês e aproveite cada momento
Conciliar o mundo profissional e a maternidade pode ser um desafio, mas com dedicação, planejamento e apoio é possível fazer essa transição de forma mais suave. No Leda, você encontrará uma comunidade acolhedora e conteúdos relevantes para te auxiliar nessa jornada. Conheça nossa plataforma e encontre apoio para essa fase tão especial
🤰 Carla S. Oliveira
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