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Dicas para lidar com a fase do recém-nascido
As dicas essenciais para ajudar o bebê a dormir melhor
A fase do recém-nascido pode ser desafiadora para as mamães, principalmente quando se trata do sono do bebê. Muitas vezes, os recém-nascidos têm dificuldade em dormir longos períodos de tempo e isso pode atrapalhar a rotina da família. Pensando nisso, separamos algumas dicas para ajudar as mamães a lidar com essa fase e proporcionar noites mais tranquilas para todos.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma rotina regular ajuda o bebê a entender o momento de dormir. Crie um ambiente tranquilo e aconchegante no quarto do bebê, com pouca claridade e temperatura agradável. Faça atividades relaxantes antes de colocar o bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou uma música calma.
2. Atente-se aos sinais de sono
Observe os sinais de sono do bebê, como o bocejo, o esfregar de olhos e a irritabilidade. Quando perceber esses sinais, coloque o bebê para dormir, mesmo que sejam apenas sonecas curtas. Evite deixar o bebê ficar super cansado, pois isso pode dificultar ainda mais o sono.
3. Crie uma rotina de alimentação
Estabeleça horários regulares para as mamadas e alimente o bebê sempre que ele acordar durante a noite. Durante o dia, tente manter o bebê acordado por períodos mais longos, para que ele possa dormir mais à noite.
4. Utilize técnicas de conforto
Existem diversas técnicas de conforto que podem ajudar o bebê a se acalmar e relaxar antes de dormir. Algumas opções incluem o swaddle (enrolar o bebê em um pano), o uso de chupeta, os sons brancos (como o barulho de um ventilador ou uma máquina de ruído branco) e a amamentação antes de dormir.
5. Priorize a segurança do sono
É importante tomar as devidas precauções para garantir a segurança do sono do bebê. Coloque o bebê para dormir de barriga para cima em um colchão firme e sem nenhum objeto solto ao redor. Evite o uso de travesseiros, protetores de berço e cobertores pesados.
Com essas dicas , você estará mais preparada para lidar com o sono do bebê durante a fase do recém-nascido. Lembre-se de que cada bebê é único e pode reagir de maneira diferente, então é importante ser paciente e encontrar o que funciona melhor para o seu filho . E se você quiser ter acesso a mais conteúdos e dicas sobre maternidade , conheça o Leda, a rede social para mães. Clique aqui e confira tudo o que o Leda tem a oferecer!
🤰 Maria Francisca
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