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Dicas para lidar com a fase do toddler
Introdução
A fase do toddler é uma das mais desafiadoras para os pais. Nesse período, que geralmente ocorre entre 1 e 3 anos de idade, as crianças começam a explorar o mundo de forma mais independente, ao mesmo tempo em que estão em rápido desenvolvimento físico e cognitivo.
Uma das preocupações dos pais nessa fase é a nutrição adequada para garantir o crescimento saudável do toddler. Afinal, é nesse momento que eles estão aprendendo a comer alimentos sólidos e a formar bons hábitos alimentares.
Dicas para promover a nutrição do toddler
1. Ofereça uma variedade de alimentos
É importante oferecer ao toddler uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo frutas, legumes , proteínas e grãos integrais. Essa diversidade ajuda a garantir a ingestão de nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequado.
2. Evite alimentos ultraprocessados
Evite ao máximo oferecer alimentos ultraprocessados, como salgadinhos, refrigerantes e bolachas recheadas. Esses produtos são pobres em nutrientes e podem prejudicar a saúde do toddler a longo prazo.
3. Estabeleça uma rotina alimentar
É importante estabelecer uma rotina alimentar para o toddler, com horários regulares para as refeições principais e lanches saudáveis. Isso ajuda a criar hábitos alimentares saudáveis e evita que a criança fique com fome fora desses horários, o que poderia levar ao consumo de alimentos menos saudáveis.
4. Seja um exemplo
As crianças têm uma tendência natural de imitar o comportamento dos adultos. Por isso, é fundamental que os pais sejam um exemplo de alimentação saudável. Procure comer junto com seu toddler e mostre entusiasmo por alimentos nutritivos.
5. Crie uma experiência positiva com os alimentos
Tente tornar as refeições uma experiência agradável para o seu toddler. Uma boa maneira de fazer isso é envolvê-lo no processo de preparo das refeições e deixar que ele participe da escolha dos alimentos no supermercado. Assim, ele se sentirá mais motivado a experimentar novos alimentos.
Conclusão
A fase do toddler pode ser desafiadora, mas com as dicas certas, é possível promover a nutrição adequada e garantir o desenvolvimento saudável do seu filho . Lembre-se de que cada criança é única, e é importante respeitar as preferências individuais e necessidades específicas do seu toddler.
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🤰 Beatriz C. Santos
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