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Dicas para lidar com a frustração dos filhos
As crianças, assim como os adultos , também passam por momentos de frustração. Desde uma birra por um brinquedo perdido até dificuldades em realizar uma tarefa , lidar com essa emoção pode ser desafiador para eles. Nesse texto, vamos te dar algumas dicas para ajudar seus filhos a lidarem com a frustração de forma saudável.
1. Escute e valide os sentimentos
Quando seu filho expressar frustração, é importante estar presente e ouvir o que ele tem a dizer. Mostre empatia e valide os sentimentos dele, mesmo que você ache que o motivo da frustração é pequeno.
Dizer coisas como “eu entendo que você está frustrado, eu também ficaria se isso acontecesse comigo” ou “você tem todo o direito de se sentir assim” pode ajudar a criança a se sentir compreendida e acolhida.
2. Ensine habilidades de tolerância à frustração
As crianças ainda estão aprendendo como lidar com situações frustrantes, então é importante ensiná-las habilidades de tolerância à frustração. Mostre a importância da persistência e resiliência, encorajando-as a tentar novamente ou a encontrar soluções alternativas quando enfrentarem obstáculos.
Uma atividade que pode ajudar é o jogo da memória. Você pode jogar com seu filho e aproveitar para conversar sobre sentimentos e como lidar com a frustração quando não conseguirem virar as cartas certas.
3. Estimule a autoexpressão
Permita que seus filhos expressem seus sentimentos de frustração de forma saudável. Incentive-os a falar sobre o que estão sentindo ou, se ainda não tiverem muita habilidade verbal, ajude-os a desenhar ou pintar o que estão sentindo.
Essa prática ajuda a criança a canalizar sua frustração de forma positiva e a expressar suas emoções de uma maneira saudável.
4. Dê o exemplo
As crianças aprendem observando os adultos ao seu redor, então é importante dar o exemplo de como lidar com a frustração de forma saudável. Demonstre para seus filhos como você lida com situações desafiadoras e mostre que é normal ficar frustrado algumas vezes, mas que é possível encontrar soluções e seguir em frente.
Quando você enfrentar uma situação frustrante na presença de seu filho, compartilhe com ele suas estratégias para lidar com a frustração e como você se sente em relação ao ocorrido.
5. Celebre as conquistas
Ao lidar com a frustração, é importante lembrar de celebrar as conquistas, mesmo as pequenas. Isso ajuda a criança a perceber que é capaz de superar obstáculos e lidar com a frustração de forma positiva.
Reconheça e elogie o esforço e a persistência de seus filhos, mesmo quando eles não conseguirem alcançar um objetivo específico. Isso irá encorajá-los a continuar tentando e a ter confiança em suas habilidades.
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🤰 Fernanda S. Santos
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