Blog Leda >> Dicas para lidar com a hora do sono do bebê
Dicas para lidar com a hora do sono do bebê
A importância do sono para o bebê e para os pais
O sono é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê . Quando o sono é tranquilo e adequado, o bebê demonstra maior bem-estar, melhora o seu humor e seu sistema imunológico. Além disso, um bebê que dorme bem também contribui para o sono dos pais, proporcionando momentos de descanso e recuperação.
Rotina é essencial
Uma rotina consistente é essencial para criar um ambiente propício ao sono do bebê . A criação de rituais, como um banho relaxante, uma massagem, leitura de um livro ou uma música suave, pode ajudar a preparar o bebê para o sono. Esses rituais funcionam como um sinal para o bebê de que está chegando a hora de dormir .
Crie um ambiente confortável e seguro
Ter um ambiente adequado para o sono também é fundamental. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, com uma temperatura agradável e sem ruídos excessivos. Além disso, escolha um berço seguro e confortável para o bebê , com um colchão firme e sem excesso de travesseiros ou cobertores para evitar riscos de sufocamento.
Estabeleça horários regulares de sono
É importante estabelecer uma rotina de sono consistente, com horários regulares para dormir e acordar. Isso ajuda o bebê a estabelecer um padrão de sono saudável. Caso o seu bebê ainda não esteja dormindo as 8 horas recomendadas, é importante verificar se está tudo bem com a saúde dele e buscar orientação médica caso necessário.
Utilize técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas que podem ajudar o bebê a relaxar e facilitar o sono, como a shantala, o uso de música relaxante, massagens suaves ou até mesmo a amamentação em posição confortável.
Conte com o Leda
No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , abordando temas como sono, alimentação, desenvolvimento e muito mais. Acesse nosso site e conheça a plataforma completa do Leda para ter acesso a conteúdos exclusivos sobre sono do bebê de 8 horas de sono por dia.
🤰 Carolina A. Freitas
Carolina A. Freitas é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!