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Dicas para lidar com a hora do sono do bebê de 16 horas de sono
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
O sono é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudável do seu bebê. Durante o sono, ocorrem processos de consolidação da memória, crescimento físico, reparo celular e fortalecimento do sistema imunológico . Além disso, uma boa noite de sono também contribui para o bem-estar emocional e cognitivo do bebê.
Dificuldades com a hora do sono
É comum que os bebês tenham dificuldades para dormir durante os primeiros meses de vida. A necessidade de alimentação frequente, desconforto com a fralda suja ou cólica podem interferir no sono . Além disso, muitos bebês têm dificuldades em lidar com a transição entre o sono leve e o sono profundo, e acabam acordando diversas vezes durante a noite.
Dicas para lidar com a hora do sono do bebê
- Estabeleça uma rotina: seguir uma rotina regular antes de dormir, com atividades tranquilas e consistentes, pode ajudar o bebê a se preparar para o sono.
- Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro e silencioso, com uma temperatura agradável, pode contribuir para o sono do bebê.
- Tenha paciência: entender que o sono do bebê é diferente do sono de um adulto e que ele precisará de mais tempo para se ajustar a uma rotina de sono mais tranquila é fundamental. Tenha paciência e não se desespere.
- Evite estimulantes antes de dormir: evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes, como café, refrigerante ou chocolate, antes da hora de dormir.
- Ofereça conforto ao bebê: um ambiente seguro e aconchegante, com um colchão confortável e um travesseiro adequado, pode ajudar o bebê a dormir melhor.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a hora do sono do seu bebê de 16 horas de sono. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade , além de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade que vão te ajudar a entender as necessidades do seu bebê e lidar com a hora do sono de forma tranquila e segura.
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🤰 Maria Da Silva
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