Blog Leda >> Dicas para lidar com a hora do sono do bebê de 17 horas
Dicas para lidar com a hora do sono do bebê de 17 horas
Dicas para lidar com a hora do sono do bebê de 17 horas
A hora do sono é um momento essencial para o desenvolvimento e bem-estar do bebê. É durante o sono que ocorrem importantes processos de consolidação da memória, crescimento, regulação hormonal e fortalecimento do sistema imunológico.
Para ajudar os pais a lidar com a hora do sono do bebê de 17 horas, separamos algumas dicas importantes. Confira!
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina consistente é fundamental para o sono do bebê. Estabeleça horários fixos para as principais atividades ao longo do dia, como a alimentação, banho e brincadeiras. Isso ajudará a regular o relógio biológico do bebê e facilitará o processo de adormecer e acordar.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Ambiente é fundamental quando se trata de sono. Garanta que o quarto do bebê seja um local tranquilo, escuro e confortável. Verifique a temperatura e a umidade do ambiente, pois esses fatores podem interferir no sono do bebê. Além disso, utilize um colchão adequado, lençóis limpos e uma roupa de cama confortável.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer alimentos estimulantes, como chocolate, refrigerante ou café, antes da hora do sono. Esses alimentos podem prejudicar a qualidade do sono do bebê. Além disso, evite brincadeiras agitadas ou eletrônicos, como tablets e televisão, que podem deixar o bebê mais agitado antes de dormir.
4. Estabeleça um ritual de sono
Um ritual de sono ajuda o bebê a se preparar para dormir. Esse ritual pode incluir atividades relaxantes, como um banho morno, uma massagem suave, músicas tranquilas ou uma história lida em voz baixa. O objetivo é criar uma atmosfera calma e tranquila, sinalizando ao bebê que é hora de dormir.
5. Atente-se aos sinais de sono do bebê
Cada bebê tem seus próprios sinais de sono. Fique atento aos pequenos bocejos, esfregando os olhos, movimentos lentos e perda de interesse nas brincadeiras. Reconhecer esses sinais e colocar o bebê para dormir no momento adequado ajudará a evitar que ele fique superestimulado e dificulte o processo de adormecer.
Conclusão
Com essas dicas, esperamos que a hora do sono do bebê de 17 horas se torne um momento mais tranquilo e prazeroso para você e seu pequeno. Lembre-se de que cada bebê é único, portanto, é importante ajustar as dicas de acordo com as necessidades individuais do seu filho .
Quer saber mais sobre o sono do bebê de 17 horas? Acesse o Leda e descubra dicas e conteúdos exclusivos sobre maternidade .
Aproveite para conhecer também a plataforma Leda, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará informações confiáveis e relevantes para essa fase tão especial da vida. Acesse agora mesmo e não perca essa oportunidade !
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/738faa68-b2ee-4233-a151-afcc4e8dda65.jpg)
🤰 Lívia Martins
Lívia Martins é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!