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Dicas para lidar com a hora do sono do recém-nascido durante o dia
Dicas para lidar com o sono do recém-nascido durante o dia
Para os pais de um recém-nascido, uma das maiores preocupações é o sono do bebê. O sono é extremamente importante para o desenvolvimento saudável do seu filho , além de permitir que os pais descansem e cuidem de outras tarefas.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das melhores maneiras de garantir que o seu bebê tenha um sono tranquilo durante o dia é estabelecendo uma rotina. Tente criar horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir , assim o bebê se acostuma com uma rotina regular e saberá o que esperar.
2. Crie um ambiente propício para o sono
É importante criar um ambiente tranquilo e confortável para o sono do bebê durante o dia. Mantenha o quarto com pouca luz e em uma temperatura agradável. O uso de um ruído branco, como um ventilador ou um aplicativo de celular especializado, também pode ser útil para acalmar o bebê e ajudá-lo a dormir melhor.
3. Evite estimulações excessivas
Mantenha as atividades durante o dia mais calmas e tranquilas, especialmente antes das sonecas e da hora de dormir. Evite exposição a luzes fortes, barulhos intensos e muita agitação, para não deixar o bebê muito excitado e dificultar o sono.
4. Acalme o bebê antes de dormir
Antes de colocar o bebê para dormir, é importante acalmá-lo. Faça atividades relaxantes, como banho morno, massagem suave, amamentação ou leitura de uma história. Isso ajudará o bebê a se sentir seguro e tranquilo, facilitando o processo de dormir durante o dia.
5. Esteja atento aos sinais de sono
Cada bebê é diferente e tem seus próprios sinais de sono. Preste atenção nas pistas que o seu bebê dá quando está com sono, como bocejar, esfregar os olhos ou ficar irritado. Colocar o bebê para dormir assim que esses sinais aparecerem pode ajudar a evitar a superexcitação e garantir que ele tenha um sono mais tranquilo durante o dia.
Seguindo essas dicas , você poderá lidar melhor com o sono do seu recém-nascido durante o dia e garantir que ele tenha um sono tranquilo e reparador. Lembre-se de que cada bebê é único e pode exigir algumas adaptações, então experimente diferentes abordagens e encontre o que funciona melhor para você e seu bebê.
Para encontrar mais dicas e orientações sobre maternidade , acesse o Leda e conheça os especialistas em sono de bebês. Nossa plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por profissionais da área, que podem te ajudar a entender melhor as necessidades do seu bebê e a construir uma rotina de sono saudável.
🤰 Carla A. Santos
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