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Dicas para lidar com a hora do sono
Introdução
A hora de dormir pode ser um momento desafiador para muitas mães, especialmente quando o bebê está agitado ou chorando. No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar a acalmar o bebê e tornar a hora do sono mais tranquila para todos.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das melhores maneiras de acalmar o bebê antes de dormir é estabelecer uma rotina regular. Isso significa criar uma sequência de atividades que precedem a hora de dormir, como um banho relaxante , seguido por um momento de leitura ou uma canção de ninar.
2. Crie um ambiente tranquilo
O ambiente em que o bebê dorme pode fazer toda a diferença. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, considere o uso de um ruído branco, que pode ajudar a acalmar o bebê e bloquear outros sons externos.
3. Use técnicas de relaxamento
Existem várias técnicas de relaxamento que podem ser úteis para acalmar o bebê antes de dormir. Experimente massagear suavemente o bebê, usar uma técnica de balanço suave ou utilizar um objeto que tenha um cheiro familiar, como uma manta ou um brinquedo de pelúcia.
4. Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê antes de dormir, como café, chá, refrigerantes ou alimentos ricos em açúcar. Esses estimulantes podem dificultar a transição para o sono e deixar o bebê mais agitado.
5. Tenha paciência e ofereça conforto
A hora do sono pode ser um momento de ansiedade tanto para o bebê quanto para a mãe . Tenha paciência e ofereça conforto ao bebê, seja através de um abraço, palavras suaves ou um carinho gentil. Isso pode ajudar a acalmar o bebê e criar um ambiente mais seguro e tranquilo para o sono.
Conclusão
Lidar com a hora do sono pode ser desafiador, mas com algumas dicas e técnicas, é possível acalmar o bebê e tornar a hora de dormir um momento mais tranquilo e relaxante para todos. No Leda, você encontra mais dicas e conteúdos que vão te auxiliar nessa jornada da maternidade . Acesse agora e descubra tudo o que temos para oferecer!
🤰 Carolina A. Oliveira
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