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Dicas para lidar com a hora do sono
Dicas para lidar com a hora do sono do seu bebê
A hora do sono pode ser desafiadora para muitas mães, principalmente quando o bebê chora na hora de dormir . No entanto, com algumas estratégias e cuidados, é possível tornar esse momento mais tranquilo e ajudar seu filho a ter uma boa noite de sono. Confira algumas dicas:
Crie uma rotina de sono
É importante estabelecer uma rotina para a hora de dormir , pois isso ajuda o bebê a reconhecer os sinais de que chegou a hora de descansar. Comece com atividades tranquilas, como um banho morno, uma massagem relaxante, uma música suave ou uma história antes de colocar o bebê no berço.
Diminua a estimulação
Mantenha o ambiente calmo e tranquilo antes de dormir, diminuindo a intensidade das luzes e dos sons. Evite brincadeiras agitadas ou assistir a televisão próximo ao horário de dormir. Essas medidas ajudam a preparar o bebê para o descanso.
Utilize técnicas de relaxamento
Algumas técnicas de relaxamento podem ajudar o bebê a se acalmar antes de dormir, como balançar suavemente o berço, cantar uma música de ninar ou utilizar um objeto de transição, como um paninho ou um brinquedo. Esses estímulos podem proporcionar segurança e conforto para o bebê.
Esteja atenta aos sinais de cansaço
Observar os sinais de cansaço do bebê é fundamental para evitar que ele chegue ao ponto de exaustão, o que pode tornar a hora de dormir mais difícil. Fique atenta ao esfregar dos olhos, bocejos e irritabilidade. Ao identificar esses sinais, procure iniciar a rotina de sono .
Ofereça segurança e conforto
Garanta que o ambiente de sono seja seguro e confortável para o bebê. Certifique-se de que o berço esteja adequado, com um colchão firme e sem nenhum objeto que possa representar um risco para o bebê. Além disso, crie um ambiente acolhedor com um paninho ou manta que tenha o cheiro da mãe , para trazer a sensação de proteção.
Estabeleça limites
Se o bebê está chorando na hora de dormir, é importante estabelecer limites e ser firme. Após realizar os cuidados necessários, como trocar fralda e alimentar, coloque o bebê no berço mesmo que ele esteja chorando. Ficar ao lado do berço pode prolongar o choro e dificultar a transição para o sono.
Essas são algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a hora do sono do bebê, especialmente quando ele chora na hora de dormir. Lembre-se que cada bebê é único, portanto, é importante adaptar as estratégias de acordo com as necessidades do seu filho. Para conhecer mais dicas e receber orientações de especialistas sobre o sono do seu bebê, acesse o Leda!
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🤰 Beatriz Santos
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