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Dicas para lidar com a hora do sono
1. Estabeleça uma rotina de sono
A rotina é fundamental para ajudar o bebê a entender quando é hora de dormir. Portanto, estabeleça uma rotina consistente, com horário para dormir e acordar, banho, troca de fralda, amamentação e momentos tranquilos antes de deitar.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado para o sono pode fazer toda a diferença na hora de fazer o bebê dormir durante o dia. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Além disso, evite estimulantes como brinquedos coloridos e barulhos excessivos antes de dormir.
3. Faça atividades relaxantes antes de dormir
Antes de dormir, faça atividades relaxantes com o bebê, como uma massagem suave, uma canção de ninar ou um momento de conversa calma. Isso ajuda a acalmar o bebê e prepará-lo para o sono.
4. Ofereça conforto ao bebê
Verifique se o bebê está confortável antes de dormir. Certifique-se de que a fralda esteja limpa e seca, que a roupa esteja adequada à temperatura do ambiente e que o bebê esteja deitado em uma superfície segura e confortável.
5. Não deixe o bebê dormir em lugares inadequados
Evite colocar seu bebê para dormir em lugares como sofás, poltronas ou camas de adultos , pois isso aumenta o risco de sufocamento e quedas. Opte sempre por um berço ou um moisés adequado para o sono.
6. Esteja atenta aos sinais de sono do bebê
Observe atentamente os sinais de sono do bebê, como bocejos, irritabilidade e movimentos lentos. Assim que perceber esses sinais, coloque-o para dormir imediatamente, pois esperar demais pode fazer com que ele fique superestimulado e tenha dificuldades para dormir.
7. Tenha paciência e seja consistente
A hora do sono pode ser desafiadora para alguns bebês e demandar paciência. Seja consistente na aplicação das dicas e esteja preparada para enfrentar algumas dificuldades no processo de fazer o bebê dormir durante o dia.
Com essas dicas, esperamos que você consiga proporcionar um sono tranquilo e reparador para o seu bebê durante o dia. Mas lembre-se, cada bebê é único e pode precisar de estratégias diferentes. Se precisar de mais dicas e orientações, acesse o Leda e conheça nossa plataforma repleta de conteúdos e especialistas em maternidade !
🤰 Beatriz F. C.
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