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Dicas para lidar com a hora do sono
A hora do sono é um dos momentos mais desafiadores para muitos pais, especialmente quando o bebê tem dificuldades em voltar a dormir sozinho. Por isso, separamos algumas dicas valiosas para ajudar nessa fase tão importante para o desenvolvimento infantil. E se você quer mais informações e conteúdos exclusivos sobre maternidade , não deixe de acessar o Leda!
O papel da rotina na hora do sono
Estabelecer uma rotina é fundamental para ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para o sono. Ao seguir uma sequência de atividades antes de deitar, como um banho relaxante, uma massagem ou a leitura de um livro, você ajuda a criar um ambiente propício para o descanso e a sinalizar ao seu bebê que está chegando a hora de dormir.
Crie um ambiente aconchegante
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso pode ajudar o bebê a relaxar e se sentir mais confiante para dormir sozinho. Além disso, é importante garantir que a temperatura do quarto esteja agradável e que o berço ou cama do bebê seja confortável e seguro.
Evite estímulos antes de dormir
Estímulos como luzes brilhantes, sons altos e brincadeiras agitadas podem dificultar o sono do bebê. Por isso, evite atividades estimulantes antes de colocar seu filho para dormir e opte por atividades mais calmas e relaxantes, como uma música suave ou uma história tranquila.
Seja paciente e consistente
Muitas vezes, os bebês acordam durante a noite e precisam de um pouco de ajuda para voltar a dormir. Nesses momentos, é importante ser paciente e oferecer conforto ao seu filho, mas também é essencial incentivá-lo a tentar dormir sozinho. Gradualmente, vá diminuindo a quantidade de ajuda oferecida e espere alguns minutos antes de intervir.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar você a lidar com a hora do sono e incentivar seu bebê a dormir sozinho. Lembre-se que cada criança é única e pode ter suas particularidades, por isso é importante encontrar estratégias que funcionem para vocês. E no Leda, você encontra os melhores conteúdos e orientações de especialistas em maternidade para te apoiar nessa jornada única e especial!
🤰 Fernanda Lima
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