Blog Leda >> Dicas para lidar com a hora do sono
Dicas para lidar com a hora do sono
Por que os bebês acordam durante a noite?
Uma das maiores preocupações dos pais é a hora do sono do bebê. Muitas vezes, os pequenos têm dificuldade para voltar a dormir depois de acordarem durante a noite. Mas por que isso acontece?
Existem várias razões pelas quais os bebês acordam durante a noite. Alguns deles podem ser: fome, desconforto (fralda molhada, calor, frio), dor de dente , ansiedade de separação, entre outros.
Dicas para ajudar o bebê a voltar a dormir
Se você está enfrentando dificuldades para fazer o seu bebê voltar a dormir sem precisar de colo, confira algumas dicas que podem te ajudar:
- Crie uma rotina de sono: Estabelecer uma rotina para a hora de dormir pode ajudar o bebê a se sentir mais seguro e confortável. Isso inclui atividades relaxantes, como um banho morno, uma massagem tranquila, uma história ou uma música suave.
- Ensine o bebê a dormir sozinho: Gradualmente, vá ensinando o bebê a adormecer sozinho. Isso pode ser feito através do método do choro controlado ou do método da gradual retirada. É importante lembrar que cada bebê é único, então escolha o método que mais se adequa à sua família.
- Crie um ambiente propício para o sono: Certifique-se de que o quarto do bebê está escuro, silencioso e na temperatura adequada. Um ambiente tranquilo e aconchegante ajuda o bebê a relaxar e a voltar a dormir mais facilmente.
- Evite interações estimulantes durante a noite: Quando o bebê acordar durante a noite, evite atividades estimulantes, como brincadeiras ou conversas animadas. Mantenha o ambiente calmo e silencioso para que o bebê associe a noite com o sono.
- Ofereça conforto e segurança: Se o bebê estiver inquieto ou chorando, ofereça conforto e segurança. Isso pode ser feito através de um toque suave, um abraço ou uma palavra de carinho.
- Tenha paciência: Lembre-se de que cada criança é única e que pode levar algum tempo até encontrar a estratégia que funciona melhor para o seu bebê. Tenha paciência e saiba que, com o tempo, o bebê vai aprender a voltar a dormir sozinho.
Essas são apenas algumas dicas para ajudar o bebê a voltar a dormir sem precisar de colo. Se você quer aprender mais sobre o assunto, conheça a plataforma Leda. Lá você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , com dicas valiosas de especialistas.
🤰 Juliana S. Sousa
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