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Dicas para lidar com a hora do sono
A hora do sono é um dos momentos mais esperados e desafiadores para os pais de um recém-nascido. São muitas as dúvidas e dificuldades que surgem nesse momento tão importante para o desenvolvimento saudável do bebê. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas práticas para lidar com a hora do sono e estabelecer uma rotina saudável para o seu recém-nascido.
A importância do sono para o bebê
O sono é fundamental para o desenvolvimento físico e mental do bebê, pois é durante o sono que ocorre a consolidação das aprendizagens e o crescimento do cérebro. Além disso, o descanso adequado ajuda a fortalecer o sistema imunológico e contribui para o bom funcionamento do organismo como um todo.
Crie um ambiente propício para o sono
É importante criar um ambiente calmo e tranquilo para o bebê dormir. Mantenha o quarto escuro, com uma temperatura agradável e sem ruídos excessivos. Use cortinas ou persianas que bloqueiem a luz do sol, e coloque uma música suave ou ruído branco para ajudar o bebê a relaxar.
Estabeleça uma rotina
Os bebês se sentem mais seguros e confortáveis quando têm uma rotina estabelecida. Tente criar uma rotina consistente, com horários regulares para as refeições, banho e hora de dormir. Isso ajudará o bebê a entender o que vem a seguir, preparando-o para o sono.
Acalme o bebê antes de dormir
Antes de colocar o bebê para dormir, crie uma rotina de relaxamento. Faça massagens suaves, dê um banho morno, cante uma música de ninar ou conte uma história. Esses rituais ajudam o bebê a se acalmar e se preparar para uma boa noite de sono.
Evite estimulações excessivas antes de dormir
Evite atividades muito agitadas ou estimulantes antes de colocar o bebê para dormir. Isso inclui brincadeiras com luzes fortes, televisão ou dispositivos eletrônicos. O excesso de estímulos pode dificultar o relaxamento e o sono do bebê.
Flexibilidade é essencial
Cada bebê é único, e é importante estar aberto a ajustes na rotina de sono de acordo com as necessidades da criança . Nem sempre tudo sairá conforme o planejado, e está tudo bem. Esteja disposta a ter flexibilidade e adaptação durante esse processo.
O apoio do Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar mães a enfrentarem os desafios da maternidade , incluindo a hora do sono. Nossa equipe de especialistas em maternidade compartilha podcasts, trilhas de conhecimento e conteúdos exclusivos sobre como estabelecer uma rotina de sono para o recém-nascido. Conheça o Leda e tenha acesso a um mundo de conhecimento e apoio para essa fase incrível, mas desafiadora, da maternidade.
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🤰 Daniela Costa
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