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Dicas para lidar com a hora do sono
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
O sono é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorrem processos importantes para o crescimento físico, desenvolvimento cognitivo e fortalecimento do sistema imunológico.
Como resolver os problemas de sono do bebê?
Se você está enfrentando dificuldades com o sono do seu bebê, não se preocupe! Com algumas estratégias e cuidados, você pode melhorar a qualidade do sono e ajudar seu bebê a dormir melhor:
- Estabeleça uma rotina de sono : crie uma rotina relaxante antes de dormir, como um banho morno e uma leitura tranquila.
- Crie um ambiente propício ao sono: mantenha o quarto do bebê escuro, fresco e silencioso. Considere o uso de dispositivos que emitam ruídos brancos para ajudar a acalmar o bebê.
- Evite estimulações antes de dormir: evite atividades agitadas, como brincadeiras intensas ou assistência a programas de televisão animados.
- Observe os sinais de sono: fique atento aos sinais de sono do seu bebê, como esfregar os olhos, bocejar e ficar irritado. Coloque-o para dormir antes que ele fique muito cansado e irritado.
- Estimule a independência do sono: encoraje seu bebê a adormecer sozinho, permitindo que ele se acostume a dormir sem a presença constante dos pais.
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🤰 Luana Santos
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