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Dicas para lidar com a hora do sono
Dicas para lidar com a hora do sono do seu bebê
A hora do sono é uma das questões mais desafiadoras para muitas mães. Ficar acordada durante a noite, lutar contra a dificuldade do bebê em dormir ou acordar várias vezes durante a noite pode ser exaustivo e desgastante.
Mas fique tranquila, aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar melhor com a hora do sono do seu bebê:
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina diária pode ser muito benéfico para o sono do bebê. Procure estabelecer horários fixos para as refeições, sonecas e momentos de brincadeiras. Isso ajuda o bebê a se sentir mais seguro e relaxado, facilitando o sono.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Garanta que o quarto do bebê seja um ambiente confortável, calmo e com a temperatura adequada. Mantenha um ambiente escuro ou com luz suave durante a noite para ajudar o bebê a entender que é hora de dormir.
3. Tenha uma rotina de relaxamento antes de dormir
Crie uma rotina de relaxamento antes de colocar o bebê para dormir. Isso pode incluir um banho morno, uma massagem suave, uma história tranquila ou uma canção de ninar. Esses rituais podem ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para o sono.
4. Esteja atenta aos sinais de sono do bebê
Observar os sinais de sono do bebê é fundamental para colocá-lo para dormir no momento certo. Fique atenta aos bocejos, esfregação dos olhos, irritabilidade e movimentos lentos. Assim, você poderá colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado e irritado.
5. Tenha paciência
A hora do sono pode ser um desafio , especialmente nos primeiros meses de vida do bebê. Tenha paciência e empatia, lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas próprias dificuldades para dormir. Com o tempo e prática, você encontrará a melhor forma de lidar com o sono do seu bebê.
Essas são apenas algumas dicas que podem te ajudar a lidar melhor com a hora do sono do seu bebê. Se você quer saber mais sobre como melhorar o sono do seu bebê e ter acesso a conteúdos especializados em maternidade , conheça o Leda!
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🤰 Raquel Santos
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