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Dicas para lidar com a hora do sono
Dicas para lidar com a hora do sono do seu bebê
Toda mãe sabe da importância do sono para o desenvolvimento saudável do bebê. É durante o sono que o corpo e a mente do bebê se recuperam, o cérebro consolida as aprendizagens do dia e todo o crescimento acontece.
Porém, a hora do sono pode ser um desafio para muitas mães. Além de garantir que o bebê durma o suficiente, é importante também criar uma rotina de sono saudável e confortável. Pensando nisso, separamos algumas dicas que podem te ajudar:
1. Estabeleça uma rotina de sono
Ter uma rotina regular para dormir pode ajudar o bebê a relaxar e se preparar para o sono. Estabeleça horários fixos para deitar e acordar, criando uma sensação de previsibilidade e segurança.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo e confortável é essencial para uma boa noite de sono. Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. O uso de umidificadores e ruídos brancos também pode ajudar o bebê a relaxar e dormir melhor.
3. Esteja atenta aos sinais de sono do bebê
Cada bebê tem seus próprios sinais de sono, como esfregar os olhinhos ou bocejar. Fique atenta a esses sinais e, assim que perceber que o bebê está com sono, inicie a rotina de dormir.
4. Não pule sonecas durante o dia
Muitas vezes, as mães acreditam que se o bebê dormir menos durante o dia ele vai dormir mais à noite. Mas isso não é verdade! Pular as sonecas durante o dia pode deixar o bebê super cansado e irritado, tornando mais difícil o processo de adormecer.
5. Seja paciente e flexível
Lidar com a hora do sono pode ser desafiador, principalmente nos primeiros meses de vida do bebê. Esteja preparada para alterar a rotina e se adaptar às necessidades do seu bebê, mantendo a calma e a paciência.
Seguindo essas dicas, você estará proporcionando ao seu bebê uma rotina de sono saudável e tranquila. Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas próprias peculiaridades em relação ao sono. Seja observadora e siga o seu instinto de mãe.
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🤰 Carolina Fagundes
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