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Dicas para lidar com a hora do sono
Dicas para criar um ambiente tranquilo para o sono do bebê
A hora do sono é um momento importante para o desenvolvimento e bem-estar do bebê . É durante o sono que o cérebro processa as informações recebidas ao longo do dia e consolida a aprendizagem. Por isso, é essencial proporcionar um ambiente tranquilo e favorável para que o bebê possa descansar adequadamente.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a criar um ambiente propício ao sono do seu bebê:
1. Mantenha o quarto escuro e silencioso
É importante proporcionar um ambiente escuro e silencioso para que o bebê consiga relaxar e dormir tranquilamente. Use cortinas blackout para bloquear a luz externa e evite colocar o bebê para dormir perto de fontes de ruído.
2. Controle a temperatura do ambiente
Um ambiente com temperatura agradável é essencial para que o bebê possa dormir confortavelmente. Certifique-se de que o quarto não esteja nem muito frio nem muito quente.
3. Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é uma ótima maneira de ajudar o bebê a se preparar para dormir. Realize atividades relaxantes, como um banho morno, uma massagem suave ou a leitura de uma história, antes de colocá-lo na cama.
4. Evite a superestimulação antes de dormir
Evite brincadeiras agitadas ou a exposição a estímulos intensos antes da hora de dormir. Isso pode tornar mais difícil para o bebê relaxar e pegar no sono.
5. Crie um ambiente confortável
Verifique se o colchão e o travesseiro do bebê são confortáveis e adequados para a idade. Certifique-se de que o berço ou a cama estejam seguros e bem ajustados.
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🤰 Lúcia Menezes
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