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Dicas para lidar com a hora do sono
A hora do sono é um dos momentos mais desafiadores para muitas mães. Ensinar o bebê a dormir cedo e ter noites tranquilas é uma busca constante para muitas famílias. Neste texto, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar você nessa jornada.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das maneiras mais eficazes de fazer o bebê dormir cedo é estabelecer uma rotina consistente. Isso inclui horários fixos para a hora de dormir e acordar, além de uma sequência de atividades que antecedem o sono, como banho, leitura de histórias e massagem relaxante.
2. Crie um ambiente propício ao sono
Um ambiente calmo e acolhedor é fundamental para que o bebê consiga relaxar e dormir bem. Mantenha o quarto escuro, em uma temperatura agradável e livre de estímulos, como brinquedos barulhentos ou luzes fortes.
3. Esteja atenta aos sinais de sono
Aprenda a identificar os sinais de sono do seu bebê, como bocejos, olhos esfregando e irritabilidade. Assim, você poderá colocá-lo para dormir antes que ele fique muito cansado e agitado.
4. Não tenha medo de deixar chorar um pouco
Deixar o bebê chorar por alguns minutos antes de dormir pode ajudá-lo a aprender a se acalmar e pegar no sono sozinho. No entanto, é importante lembrar que cada bebê é único e alguns podem precisar de mais ou menos tempo para se acalmar.
5. Lide com os despertares noturnos com paciência
O despertar noturno faz parte da rotina de muitos bebês. Tenha paciência e ofereça conforto ao seu bebê quando ele acordar. Evite ligar as luzes muito fortes ou estimulá-lo com brincadeiras . O objetivo é fazer com que ele volte a dormir o mais rápido possível.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a hora do sono e fazer o bebê dormir cedo. Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades e ritmo de sono. Experimente diferentes abordagens e descubra o que funciona melhor para você e seu filho .
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🤰 Larissa Ramos
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