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Dicas para lidar com a hora do sono
Como lidar com as sonecas curtas do bebê
Muitas mães se deparam com um desafio comum quando se trata do sono dos seus bebês: sonecas curtas. É frustrante quando você acaba de colocar seu pequeno para dormir e ele acorda em apenas alguns minutos. Essas sonecas curtas podem deixar a mãe exausta e sem tempo para cuidar de si mesma ou realizar tarefas domésticas . Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas úteis para lidar com essa situação.
Crie uma rotina de sono
Ter uma rotina consistente pode ajudar a criar associações positivas com o sono e fazer com que o bebê durma melhor. Mantenha uma rotina relaxante antes de colocar seu bebê para dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou uma história de ninar. Isso o ajudará a se sentir sonolento e a pegar no sono mais facilmente.
Ofereça um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo, escuro e confortável é essencial para um sono tranquilo do bebê. Certifique-se de que o quarto esteja na temperatura adequada, que não haja barulhos abruptos ou incômodos e que seu bebê esteja vestido de forma adequada para a estação do ano.
Esteja atenta aos sinais de sono
Observar os sinais de sono do bebê é importante para evitar que ele fique muito cansado e acabe tirando sonecas curtas. Fique atenta aos bocejos, esfregando os olhos e a irritabilidade. Quando perceber esses sinais, coloque seu bebê para dormir antes que ele fique super cansado.
Espaço de soneca seguro
É importante garantir que o espaço de soneca do bebê seja seguro. Verifique se o berço está de acordo com as normas de segurança, evite colocar travesseiros, cobertores ou bichos de pelúcia no berço e posicione o bebê de costas para dormir.
Seja paciente
Lidar com sonecas curtas pode ser frustrante, mas é importante lembrar que isso é normal em certos períodos de desenvolvimento do bebê. Seja paciente e continue seguindo uma rotina consistente. Com o tempo, o bebê irá se ajustar e prolongar suas sonecas.
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🤰 Luana Santos
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