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Dicas para lidar com a hora do sono
Por que é tão importante ajudar o bebê a dormir a noite toda?
Ao contrário do que muitos pais acreditam, o sono não é algo natural para os bebês. Eles precisam de auxílio e aprendizado para conseguirem dormir a noite toda de forma tranquila. Além disso, o sono é fundamental para o desenvolvimento físico e cognitivo dos pequenos, e também para a saúde mental e emocional dos pais.
Dicas para ajudar o bebê a dormir a noite toda
Para que você e seu bebê tenham noites de sono mais tranquilas, separamos algumas dicas que podem ser úteis:
- Crie uma rotina de sono: Estabelecer uma rotina antes de dormir pode ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para o sono. Banho, massagem , leitura de histórias e uma música suave podem fazer parte dessa rotina.
- Proporcione um ambiente adequado: Certifique-se de que o quarto do bebê está confortável, com temperatura agradável, sem barulhos ou luzes muito intensas. O uso de um abajur com luz suave pode ajudar a criar um ambiente aconchegante para o sono.
- Mantenha o bebê alimentado: Um bebê com fome terá dificuldades para dormir. Certifique-se de que ele esteja alimentado o suficiente antes de colocá-lo para dormir. No entanto, evite alimentá-lo em excesso, o que pode causar desconforto e dificultar o sono.
- Estabeleça limites: Ensine ao seu bebê que a hora do sono é um momento de descanso e que ele deve ficar em seu berço ou cama. Evite pegá-lo no colo ou deixar que ele durma na cama dos pais, para não criar dependência.
- Esteja presente: Seu bebê pode se sentir inseguro durante a noite e acordar em busca de conforto. Esteja presente e ofereça carinho e suporte para que ele se sinta protegido e consiga voltar a dormir.
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🤰 Aline Almeida
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