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Dicas para lidar com a hora do sono
Como fazer o bebê dormir a noite toda amamentado
A hora do sono é um dos momentos mais desafiadores para muitas mães. A falta de sono pode deixar a mãe exausta e afetar negativamente o bem-estar dela e do bebê . Por isso, é importante buscar estratégias para ajudar o bebê a dormir a noite toda, mesmo durante a amamentação.
Aqui estão algumas dicas para lidar com a hora do sono e garantir que o bebê durma a noite toda amamentado:
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono regular pode ser bastante útil para ensinar o bebê a dormir a noite toda. Tente criar uma sequência de eventos que acontecem todas as noites antes de colocar o bebê para dormir, como um banho relaxante, uma massagem suave ou uma história de ninar.
É importante que essa rotina seja relaxante e tranquila, para ajudar o bebê a se acalmar e se preparar para dormir. Mantenha horários consistentes e siga a mesma sequência de eventos todas as noites.
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente calmo e confortável pode ajudar o bebê a dormir melhor durante a noite. Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Use cortinas que bloqueiem a luz, abafe ruídos externos e mantenha a temperatura adequada.
Também é importante garantir que o bebê esteja confortável em seu berço ou cama. Escolha um colchão firme e adequado para a idade do bebê, e evite colocar muitos travesseiros ou cobertores que possam sufocá-lo.
Amamente de forma adequada
A amamentação pode ser um momento tranquilizador e acalmar o bebê antes de dormir. No entanto, é importante estabelecer uma rotina de alimentação adequada durante a noite. Evite alimentar o bebê sempre que ele acordar, pois isso pode criar um padrão de dependência.
Tente espaçar as mamadas durante a noite, respeitando o tempo de sono do bebê. Se ele acordar, tente acalmá-lo de outras formas antes de oferecer o peito novamente. Isso ajudará a habituá-lo a dormir por períodos mais longos antes de se alimentar.
Além disso, certifique-se de que o bebê esteja confortável durante a amamentação. Garanta uma posição adequada, com o corpo e a cabeça alinhados, e ofereça o peito de forma tranquila e relaxada.
Essas dicas podem ajudar a melhorar a qualidade do sono do bebê e garantir noites mais tranquilas para toda a família. Lembre-se de que cada bebê é único, e pode ser necessário ajustar as estratégias de acordo com as necessidades individuais de seu filho .
Se você quer conhecer mais dicas e orientações sobre maternidade e sono do bebê, acesse o Leda e confira os podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área. Lá você encontrará informações valiosas para ajudar você e seu bebê a terem noites de sono mais tranquilas e revigorantes.
🤰 Maria Helena
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