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Dicas para lidar com a introdução da alimentação sólida
A importância da alimentação sólida
A introdução da alimentação sólida é um marco importante na vida do bebê . A partir dos 6 meses de idade, os pequenos começam a explorar novos sabores e texturas, além de receberem nutrientes essenciais para o seu crescimento e desenvolvimento .
Como começar a introdução alimentar
Antes de iniciar a introdução da alimentação sólida, é importante conversar com o pediatra do bebê. Ele irá orientar sobre o momento certo de começar, a consistência dos alimentos, quais alimentos oferecer primeiro e como prepará-los.
Alimentos recomendados
No início da introdução alimentar , as papinhas são uma ótima opção. Opte por alimentos frescos e naturais, evitando o uso de temperos prontos e alimentos industrializados. Alguns alimentos recomendados nessa fase são:
- Frutas: banana, maçã, pera
- legumes : cenoura, batata, abobrinha
- Proteínas: frango desfiado, carne moída
É importante oferecer uma variedade de alimentos para o bebê experimentar diferentes sabores e nutrientes.
Dicas para facilitar a introdução alimentar
- Vá introduzindo um novo alimento por vez, para verificar possíveis reações alérgicas;
- Seja persistente, pois as crianças podem estranhar novos alimentos no início;
- Tenha paciência, pois a alimentação do bebê pode ser uma experiência lenta e gradual;
- Ofereça alimentos em diferentes texturas, como purê, pedacinhos e papinhas mais consistentes;
- Crie uma rotina alimentar, com horários regulares para as refeições;
- Estimule a independência do bebê, deixando que ele segure a colher e tente se alimentar sozinho;
- Esteja atento aos sinais de saciedade do bebê, respeitando quando ele não quiser mais comer.
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🤰 Fernanda V. S. Alves
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