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Dicas para lidar com a pressão social da maternidade
Dicas para lidar com a pressão social da maternidade
A maternidade é uma fase cheia de alegrias e desafios. No entanto, muitas mães enfrentam uma grande pressão social para serem perfeitas, o que pode causar ansiedade, estresse e até mesmo prejudicar a saúde mental .
Para ajudar as mães a lidarem com essa pressão, separamos algumas dicas importantes:
1. Defina suas próprias expectativas
Cada mãe tem sua própria personalidade, estilo e modo de criação. Portanto, é fundamental que você defina suas próprias expectativas e não se compare com outras mães. Lembre-se de que o mais importante é o bem-estar do seu filho e que você está fazendo o seu melhor.
2. Estabeleça limites saudáveis
Não permita que a opinião dos outros afete a sua autoestima. Estabeleça limites saudáveis e aprenda a dizer não quando necessário. Lembre-se de que a maternidade é uma jornada pessoal e única, e você tem o direito de tomar suas próprias decisões.
3. Encontre um grupo de apoio
Ter um grupo de mães com quem você possa compartilhar suas experiências e desafios pode ser muito reconfortante. Procure por grupos de apoio locais ou online, onde você possa trocar ideias, desabafar e receber suporte emocional.
4. Cuide de si mesma
É comum que as mães se dediquem tanto aos filhos que se esqueçam de cuidar de si mesmas. Lembre-se de que você também precisa de momentos de descanso e autocuidado. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, buscar hobbies e fazer coisas que lhe tragam prazer.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, que oferece conteúdos em formatos de podcasts e trilhas de conhecimento produzidos por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a encontrar apoio, informação e conexão com outras mães que passam pelas mesmas experiências que você.
lidar com a pressão social da maternidade pode ser desafiador, mas lembre-se de que você não está sozinha. Encontre seu equilíbrio, confie na sua intuição e busque apoio sempre que necessário. A maternidade é uma jornada incrível e cada mãe tem o seu próprio jeito de ser perfeita para o seu filho.
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🤰 Lívia Sousa Carvalho
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