Blog Leda >> Dicas para lidar com a primeira infância e a importância do sono para o desenvolvimento infantil
Dicas para lidar com a primeira infância e a importância do sono para o desenvolvimento infantil
A importância do sono para o desenvolvimento infantil
A primeira infância é uma fase crucial no desenvolvimento das crianças. Durante esses primeiros anos de vida, são estabelecidas as bases para o crescimento físico, cognitivo e emocional dos pequenos. Um fator de extrema importância nessa fase é o sono .
O sono adequado desempenha um papel fundamental no desenvolvimento cerebral das crianças. Durante o sono, ocorrem processos essenciais para o desenvolvimento, como a consolidação da memória e o crescimento neuronal. Além disso, o sono adequado está associado a um melhor desempenho acadêmico, maior capacidade de concentração e melhor regulação emocional.
Dicas para garantir um sono de qualidade na primeira infância
Para ajudar as crianças a terem um sono adequado durante a primeira infância, é importante estabelecer rotinas e criar um ambiente propício ao descanso . Confira algumas dicas:
- Estabeleça horários regulares para dormir: Mantenha uma rotina com horários fixos para ir para a cama e acordar. Isso ajuda o corpo a regular o relógio biológico e facilita o sono.
- Crie um ambiente tranquilo e confortável: Evite luzes fortes e ruídos durante o sono. Garanta que o quarto esteja escuro e silencioso. Use roupas de cama macias e confortáveis.
- Estimule a prática de atividades relaxantes antes de dormir: Faça parte da rotina de sono atividades calmas e relaxantes, como tomar banho morno, ler uma história ou ouvir uma música suave.
- Evite eletrônicos antes de dormir: A exposição à luz azul emitida por dispositivos eletrônicos, como smartphones e tablets, pode interferir no sono. Desligue os aparelhos pelo menos 1 hora antes de dormir.
- Estimule a prática regular de exercícios físicos: O exercício físico pode ajudar a regular o sono. Incentive brincadeiras ao ar livre e atividades físicas adequadas para a idade da criança .
Conheça o Leda: a plataforma completa para mães
No Leda, você encontra todos os recursos necessários para lidar com a primeira infância de forma tranquila e segura. A plataforma conta com conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda oferece uma comunidade de mães, onde você pode trocar experiências e compartilhar dicas.
Clique aqui para conhecer o Leda e iniciar sua jornada como mãe com o apoio de uma plataforma completa e especializada!
🤰 Rafaela Oliveira
Rafaela Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!