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Dicas para lidar com a quarentena: atividades físicas para fazer com as crianças em casa
A quarentena trouxe mudanças significativas em nosso dia a dia, principalmente para as mães que agora precisam equilibrar o trabalho em home office com os cuidados com as crianças . Manter os pequenos ocupados e entretidos dentro de casa pode ser um desafio, mas atividades físicas podem ser uma ótima opção para gastar energia e garantir diversão para toda a família.
1. Dança em família
Uma atividade divertida e animada que pode ser realizada dentro de casa é a dança em família. Selecionem suas músicas favoritas e montem uma playlist animada. Solte o corpo, coloque a música para tocar alto e dance com seus filhos. Além de ser uma ótima maneira de gastar energia, a dança em família também promove a interação e fortalece os laços afetivos.
2. Circuitos lúdicos
Montar circuitos lúdicos dentro de casa é uma excelente opção para trabalhar a coordenação motora e o equilíbrio das crianças . Utilize materiais que você possui em casa, como almofadas, cadeiras, caixas, fios coloridos, entre outros, e crie obstáculos divertidos para as crianças vencerem. Você pode estimular a criatividade e a imaginação delas ao criar um circuito temático com objetos que elas gostam, como personagens de desenhos animados ou animais.
3. Brincadeiras com bolas
Brincar com bolas é uma atividade clássica que pode ser adaptada para dentro de casa. Crie uma mini quadra para jogar futebol de salão ou basquete utilizando cadeiras ou almofadas como traves. Caso tenha um espaço maior disponível, você pode criar uma quadra de vôlei ou até mesmo uma pista de corrida para as crianças brincarem com suas bolas.
4. Yoga em família
O yoga é uma prática milenar que proporciona diversos benefícios para o corpo e a mente. Que tal aproveitar o momento de quarentena para praticar yoga em família? Existem diversos vídeos e aplicativos que ensinam as posturas básicas para iniciantes. Juntem-se em um tapete ou em um local espaçoso, sigam as instruções e aproveitem para relaxar e fortalecer o corpo juntos.
5. Jogos de tabuleiro ativos
Os jogos de tabuleiro são uma ótima opção para estimular o raciocínio e a concentração das crianças . Para torná-los ainda mais divertidos e ativos, escolha jogos que envolvam atividades físicas, como Twister, Pula Pirata e Jogo da Memória Gigante. Assim, além de se divertirem, as crianças também se exercitam durante as brincadeiras.
Essas são apenas algumas dicas de atividades físicas para fazer com as crianças em casa durante a quarentena. No Leda, você encontra conteúdos completos sobre maternidade , com podcasts, trilhas de conhecimento e muitas outras dicas para tornar esse período mais leve e divertido. Acesse o Leda e conheça todas as opções disponíveis.
🤰 Bruna Santos
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