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Dicas para lidar com a quarentena e ter momentos de autodescoberta
Em meio a pandemia do COVID-19, a quarentena tem se tornado uma realidade para a maioria das pessoas ao redor do mundo. O isolamento social pode trazer sentimentos de solidão , ansiedade e estresse, principalmente para as mães que agora têm que lidar com a ocupação dos filhos em casa e o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
No entanto, a quarentena também pode ser uma oportunidade para momentos de autodescoberta. É um momento de pausa na correria do dia a dia, de colocar em prática atividades e hobbies que antes não havia tempo para fazer. Pensando nisso, separamos algumas dicas para você aproveitar o tempo em casa e ter momentos de autodescoberta.
1. Mantenha uma rotina
Apesar de estarmos em casa e não termos compromissos externos, manter uma rotina é essencial para o bem-estar físico e mental. Estabeleça horários para acordar, se alimentar, trabalhar e descansar. Isso ajudará a manter a sensação de normalidade e organização.
2. Experimente novas receitas
Aproveite o tempo livre na cozinha para testar novas receitas. Pesquise pratos que você sempre teve vontade de fazer e mãos à obra! Cozinhar pode ser uma atividade prazerosa e uma forma de exercitar a criatividade.
3. Faça exercícios físicos
Mesmo dentro de casa, é possível praticar exercícios físicos. Existem diversos aplicativos e vídeos na internet com treinos que podem ser feitos em ambientes pequenos. A prática de exercícios libera endorfina, um neurotransmissor relacionado à sensação de bem-estar.
4. Dedique-se a um hobby
Aproveite o tempo livre para retomar um hobby antigo ou se dedicar a um novo. Pode ser pintura, música, jardinagem, costura, entre outros. Encontre algo que te traga prazer e dedique-se a isso.
5. Encontre momentos de paz
Reserve alguns momentos do dia para buscar a paz interior. Faça meditação, pratique yoga, leia um livro inspirador ou ouça músicas relaxantes. Esses momentos são essenciais para manter a calma e o equilíbrio emocional em meio a tanta incerteza.
Agora que você já conhece algumas dicas para ter momentos de autodescoberta durante a quarentena, que tal conhecer o Leda? A plataforma oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . É uma oportunidade de se conectar com outras mães, trocar experiências e aprender mais sobre maternidade.
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🤰 Amanda R. S.
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