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Dicas para lidar com a recusa alimentar na hora das refeições
Introdução
A alimentação infantil é um dos desafios mais comuns enfrentados pelas mães. Muitas vezes, as crianças manifestam recusa em experimentar novos alimentos ou em comer adequadamente durante as refeições. Essa recusa alimentar pode gerar preocupação e frustração nos pais.
Por que as crianças recusam alimentos?
A recusa alimentar na infância pode ter diferentes causas, como:
- Desenvolvimento do paladar: as crianças estão em constante desenvolvimento do paladar e podem estranhar novos sabores e texturas.
- Influência do meio: se a criança observa outras pessoas recusando determinado alimento, é mais provável que ela também recuse.
- Explorar limites: a recusa alimentar pode ser uma forma das crianças exercerem controle e autonomia.
Dicas para lidar com a recusa alimentar
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com a recusa alimentar na hora das refeições:
- Ofereça alimentos variados: ao oferecer uma variedade de alimentos, você aumenta as chances de a criança encontrar algo que goste.
- Apresente novos alimentos de forma gradual: se a criança está resistente a experimentar novos alimentos, introduza-os aos poucos, oferecendo pequenas quantidades e misturando com alimentos que ela já gosta.
- Crie um ambiente agradável para as refeições: faça das refeições um momento prazeroso, sem pressões ou brigas. Evite distrações, como televisão ou celulares.
- Seja um exemplo: demonstre interesse pelos alimentos e coma junto com a criança. Mostre entusiasmo ao experimentar novos sabores.
- Envolva a criança no preparo das refeições: isso pode despertar a curiosidade e aumentar a disposição para experimentar alimentos diferentes.
Conclusão
lidar com a recusa alimentar na hora das refeições pode ser desafiador, mas lembre-se de que cada criança é única e tem suas preferências. Ao adotar essas dicas e criar um ambiente positivo em torno das refeições, você estará contribuindo para uma relação saudável e prazerosa com a comida.
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🤰 Maria Santos
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