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Dicas para lidar com a rotina agitada e como se manter motivada
Dicas para lidar com a rotina agitada e como se manter motivada
Quando se é mãe , a rotina pode ser extremamente agitada e desafiadora. Entre cuidar dos filhos, trabalhar, cumprir tarefas domésticas e ainda encontrar tempo para si mesma, pode ser difícil manter a motivação em alta. No entanto, com algumas dicas simples, é possível encontrar um equilíbrio e se manter motivada na rotina materna .
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estabelecida é essencial para lidar com a correria do dia a dia. Organize os horários das principais atividades, como alimentação, trabalho , estudos e momentos de lazer, de forma a otimizar o tempo e evitar imprevistos.
2. Priorize o autocuidado
É fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma. Dedique alguns momentos do seu dia para fazer atividades que te dão prazer , como ler um livro, praticar exercícios físicos, meditar ou tomar um banho relaxante. Lembre-se de que para cuidar dos outros, é preciso estar bem consigo mesma.
3. Peça ajuda quando necessário
Não tenha medo de pedir ajuda! Se sentir sobrecarregada, não hesite em contar com o apoio de familiares, amigos ou contratar serviços que possam te auxiliar nas tarefas diárias. Dividir as responsabilidades é essencial para manter a saúde física e mental em dia.
4. Delegue tarefas
Ensine seus filhos a realizarem tarefas adequadas para a idade deles. Delegar responsabilidades para as crianças não só ajuda a aliviar a carga de trabalho , mas também ensina valores importantes, como responsabilidade e colaboração.
5. Faça pausas
Não se esqueça de fazer pausas ao longo do dia. Reserve alguns minutos para descansar, tomar um café ou simplesmente respirar fundo. Momentos de relaxamento são essenciais para recarregar as energias e manter a motivação em alta.
6. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos em podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Conheça a plataforma e descubra dicas valiosas para lidar com a rotina agitada e manter-se motivada.
Com essas dicas e o apoio do Leda, você poderá encontrar o equilíbrio necessário para lidar com a rotina agitada da maternidade. Conheça a plataforma e descubra como podemos te ajudar a ser uma mãe mais motivada e realizada!
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🤰 Beatriz A. Nogueira
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