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Dicas para lidar com a rotina agitada e descansar durante o dia
A rotina agitada da maternidade pode ser exaustiva, mas encontrar momentos para descansar durante o dia é essencial para manter a saúde física e mental em dia. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas práticas para te ajudar a lidar com a correria do dia a dia e encontrar momentos de descanso e relaxamento .
Crie uma rotina equilibrada
Uma das primeiras dicas para lidar com a rotina agitada e ainda encontrar tempo para descansar é criar uma rotina equilibrada. Organize as atividades do dia, planeje os horários das refeições, dos momentos de lazer e de descanso. Assim, você conseguirá distribuir as tarefas ao longo do dia e reservar alguns momentos para relaxar.
Delegue tarefas
Muitas vezes, a sobrecarga de trabalho e responsabilidades é um dos principais obstáculos para encontrar tempo para descansar. Por isso, é importante aprender a delegar tarefas. Conte com a ajuda do parceiro, familiares ou contrate serviços de apoio, como babás ou diaristas. Assim, você terá mais tempo livre para descansar e recarregar as energias.
Tire pequenos intervalos durante o dia
Mesmo com a rotina agitada, é possível encontrar pequenos intervalos durante o dia para descansar. Aproveite os momentos em que o bebê está dormindo para relaxar por alguns minutos. Reserve um tempo para tomar um banho relaxante, ler um livro, ouvir música ou praticar alguma atividade que traga prazer e relaxamento .
Envolva-se com o Leda
Uma ótima maneira de encontrar apoio e trocar experiências com outras mães é através do Leda. A plataforma oferece conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar mais dicas e informações úteis para lidar com a rotina agitada e descansar durante o dia. Conheça o Leda e encontre o equilíbrio na maternidade.
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🤰 Elaine F. Castro
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