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Dicas para lidar com a rotina agitada e ter uma alimentação saudável
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode ser bastante desafiadora. Lidar com a rotina agitada dos filhos, as tarefas domésticas e ainda cuidar da alimentação pode parecer uma missão impossível. No entanto, com algumas dicas e estratégias, é possível conciliar todas essas responsabilidades e manter uma alimentação saudável para toda a família.
Planeje suas refeições
Uma das principais dificuldades das mães é encontrar tempo para preparar refeições saudáveis. Uma estratégia eficiente é dedicar um tempo para planejar as refeições da semana. Assim, é possível organizar as compras de alimentos e garantir que haja ingredientes frescos e saudáveis em casa. Além disso, você pode preparar refeições em grande quantidade e congelar porções para facilitar o dia a dia corrido.
Invista em alimentos práticos
Com a rotina agitada, muitas vezes não sobra tempo para preparar pratos elaborados. Por isso, é importante ter sempre em casa alimentos práticos e saudáveis, como frutas, verduras pré-lavadas, grãos cozidos e proteínas já preparadas. Assim, você terá opções rápidas e nutritivas para as refeições e lanches.
Envolva as crianças no preparo das refeições
Uma ótima maneira de incentivar as crianças a comerem de forma saudável é envolvê-las no preparo das refeições. Além de ser uma atividade divertida para fazer em família, as crianças ficarão mais curiosas e abertas para experimentar alimentos saudáveis que elas mesmas ajudaram a preparar.
Utilize os recursos da plataforma Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos que abordam diversos temas relacionados à maternidade, incluindo alimentação saudável. Na plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o Leda e conheça todas as opções disponíveis para ajudar na sua rotina agitada e garantir uma alimentação saudável.
Conciliar a rotina agitada e uma alimentação saudável pode parecer um desafio, mas com as estratégias certas e o apoio da plataforma Leda, é possível tornar essa tarefa mais fácil e prazerosa. Experimente as dicas apresentadas neste post e comece a desfrutar de uma maternidade tranquila e saudável.
🤰 Maria Clara
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